跆拳道，是我最热爱的一门运动。本以为在热爱的领域里，我会顺溜地前进，因为不懂事还是被教练惩罚了。那一节跆拳道让我难以忘怀。
那天，由于猝不及防的降温降雨，我感冒了。我浑身乏力，无心上跆拳道课，出发前仍在磨蹭，最后便迟到了。
到教室后，我小心翼翼地打开门，但陡然闯进的冷空气和声音还是打断了课程。正当我关好门要转身时，所有的眼睛齐刷刷地望过来，我倏地站直，仿佛入定般一动不动，身体因寒冷而哆嗦地幅度都变得轻微。
几秒后，教练的声音响起：“回神！今天练习高抬腿跑步。”话音一落，我便垂头丧气地走向队伍后排，因为我感受到了教练的恼怒。
由于迟到，我错过了讲解，只好左顾右盼，询问理解能力较高的人。等别人都能流畅地完成时，我还是一知半懂。
几分钟后，“安静！来几个人演示。”教练说这句话时，我还只能勉强记住动作。因为心虚，我努力掩藏自己，让我躲过了第一个上台。
第一位同学演示时，我没有认真看，时不时地问旁边同学问题。由于侧着脑袋，我没有注意到教练投来的犀利眼神。第一位演示的人下台后，我仍在说话。这时教练便大喊：“曾思涵，上来演示。”听到这句话，我的大脑一片空白，不知如何动作。等感受到他人的手肘时，我才撑着地板僵硬地起身，虚软着腿上台。
我不敢抬头，一直低头注视着我的腿。上台后我还在绞尽脑汁地回想动作，没等我回忆完，教练就吹响了哨子，我被吓得脑袋里再次一片空白。
由于久久没有动作，教练便不耐烦地催促。我立马手足无措地随便踢了几脚。我一直低垂着头，怕看见教练隐忍的表情。没等到教练的训斥，只见他拿起我的手，当着所有同学的面用笔用力地敲在我手上。
虽然教练打的是手，但我却感觉脸火辣辣地疼。我攥紧拳头，努力不让眼泪流下来，但笔落地的声音和教练的叹气声，让我的眼泪瞬间像开闸的水龙头，无休无止。我浑浑噩噩地上完了这节课。
下课后教练跟我说了很多，但有句话我印象深刻，他说：“我今天惩罚你，是因为你的态度不端正。跆拳道不是靠嘴巴就能练好的，要靠身体。”
这句短短的话语，令我受益匪浅。我擦干眼泪，收拾好今天的情绪，留住教练帮我加练。
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