如果有人问你，水是什么？你会怎么回答呢？有人可能会说：“水是生命之源。”有人会说：“水就是力量。”还有人会说：“水是我们生命不可缺少的。”
喝水人人都会，但怎么喝水才算“健康”呢？有的人因为喝水而生病，但是水本来是无害的呀！重金属和消毒副产物就是“罪魁祸首”。
饮用水中的重金属超标危害很大，当人体中的重金属含量到了一定程度时，身体就会发生慢性中毒。有的人会在小河小溪中扔一些垃圾，我经常看见一些工作人员会在岸边打捞垃圾。污水和垃圾，含有大量的重金属及有害化学物质，比如废旧电池里就有很多重金属，一枚电池如果被扔在水中，就能污染60万立方米的水，这样被污染的水，无论是用来农作物灌溉还是用来饲养鱼类，都会直接影响人的健康。
你知道吗？家里的自来水都是经过消毒的，目的就是要杀灭水中的致病微生物。但是消毒却是一把双刃剑，它消毒的同时却会产生一些消毒副产物，如果长时间期饮用这些水，就会给我们的生命带来伤害。所以我们可以用加热、煮沸的方法把生水变成可以喝的水，或者是用过滤净水器和紫外线的方法也可以净化饮用水。
3月22日是“世界水日”，刚好，当天就是我的生日。我觉得倡导健康饮水，不光是大人的的事情，也是我们小学生应尽的义务。我不能阻止人们扔电池污染水源，但我能做到把旧电池扔到指定的垃圾桶。而且要做到不饮未经处理的“天然水”。
倡导健康饮水，从我做起！有健康水，生活才是美好的。
水是生命的源泉，而我们是祖国的花朵，花朵要有纯净的水才能茁壮成长。那怎样才能健康饮水呢？请听我慢慢道来吧！
随着世界科技日新月异的发展，饮料渐渐成为了“顶流”，碳酸饮料更是从无人知晓到现在炙手可热的人手都有。可谁又曾想过，喝饮料是快乐一时，长期下去会造成哪些不良影响呢？
我有个很要好的朋友老高就是这样的，随时随地，每时每刻，无论什么地方遇见他，总能看到他手中总是握着一两瓶饮料。总是喜欢咕噜咕噜地饮下肚，谁劝了也不听，导致在一次玩耍中突然发生了意外。他突然整个人蹲坐在地，肚子疼得蜷缩成一团，额头直冒冷汗，嘴里不停哀嚎着：“肚子好疼啊，疼得要命了”。见状，同学们也被吓得脸色苍白，赶紧叫来了老师，同时联系了他的家长。后面带去检查，医生郑重地告诉他：“从此刻起不许再喝一滴饮料了，饮料过度已经造成严重的肠胃疾病。长期这样下去，可能会有性命危险。”从那以后老高真的再也不敢喝饮料了，不管去哪总是谨记医生的忠告，都会带上一壶白开水，还不忘提醒其他同学也不能喝饮料，要多喝水。
所以说，水是生命中不可缺少的物质，但是喝水也是有讲究的！我通过网上查阅资料知道：我国是世界排行前十五的缺水国家之一，几乎遍布着70%的咸水，它不但不解渴，盐分含量更是惊人。这种水是不可饮用的。自来水虽不是咸水，但里面却有着许许多多微不足道的细菌，如果不经加热直接饮用，可能会导致生病，给身体带来危害。
喝水不能等你渴了再喝，那样身体已经缺水了，我们要养成习惯，没事的时候就要喝水，现在新冠病毒还在我们身边，我们更要每天多喝水，多排毒，让病毒远离。
只有做到健康饮水，才能拥有健康的身体，不要到生病了才悔不当初哦！
人与水的存在是永恒的，人们永远也离不开水。但同学们，你们知道如何健康饮水吗？
众所皆知，水占人体的百分之七十五，饮水对我们的重要性可大了，每天必须保证喝够8杯水。如果长时间没喝水，我们的身体可能会产生嘴唇发白、干燥等不好的征兆。
同学们一定知道可乐吧！颜色也很特别，有时候红色，有时候黑色，犹如宝石一样诱人。每次打开瓶盖总能听到“滋滋滋”的声音，我总是能咕噜咕噜地几口就喝完了，可乐滑过我的喉咙，可乐的气泡在我的舌头上跳来跳去。因此我不爱喝白开水，常常以饮料替代水。在我8岁那年，已经是我喝可乐的第二年，可以说是完全沉迷于可乐。结果有一天晚上，我的肚子似乎饱胀得快要裂开，整个人蜷缩在地板上，汗珠不停地从额头冒出，接着便开始呕吐......妈妈也慌得脸色苍白，急忙带我赶往医院，医生问我：“你今天都吃了什么或者喝了什么？”我支支吾吾地说“我....我喝了3瓶可乐，其他什么都没有吃。”医生听了大吃一惊，说：“可乐本是碳酸饮料，对身体危害很大，可乐喝多了容易引起蛀牙，还会腐蚀我们身体的器官，甚至会导致你长不高，你还一口气喝了3瓶......”听完医生一连串地说教后，我吓得手里捏了一把汗，咬紧嘴唇，眼里流出了悔恨的泪水。然后跟着妈妈来到了病房打点滴，连续点滴了两天才出院回家了。
我能看出妈妈是又心疼又生气，可她并没有对我发脾气，我知道她在强忍着，或许她知道我听完医生的话会长记性的。
这次惨痛的教训，让我远离饮料。现在如果外出，我都会用容器带上家里的白开水，如果没有带，也是到商店买纯净水或者矿泉水。
少喝饮料，多喝牛奶，多吃含水分多的新鲜蔬菜和水果，都是为身体补充水分的好办法！好习惯是要天天坚持的，持之以恒才能拥有健康的体魄。
水是生命之源，是我们生活中不可缺少的东西，在我们人体里面大约有百分七八十的水，人体的新陈代谢也需要水来一同完成。据联合国有关机构统计，人类有很多疾病都和饮水不当有关，水对人体至关重要，然而人们却不知道该怎样健康喝水？
平时我们不要等到感觉到口渴的时候才去喝水，因为等口渴才去喝水的话，我们的身体已经是缺水状态了。特别是在生病的时候更要补充更多的水分了，因为水可以加速把我们体内的毒素排出去。记得网课期间，我突然发起了烧，妈妈赶紧给我泡了一大瓶柠檬水，不仅补充了电解质，还补充了人体所需的水分。妈妈说发烧的时候要多喝水，防止因发烧引发的脱水，还会增加小便的次数，让体温快速降下来，更快地退烧。
多喝水还可以帮助胃肠蠕动，有助于排出体内肠道的一些物质。每当我排便不畅时，妈妈总是督促我喝水，帮助肠胃蠕动。还要注意的是，喝水的时候不能大口咕咚咕咚的喝下去，这样会把大量的空气带入身体里面，容易引起打嗝或者腹胀。有很多小朋友刚剧烈运动完后就拿起冰镇的冷水咕噜噜地蒙灌进口中，特别是我们班的有些男生，打完篮球，就要猛灌冷水。其实，这样的喝水方法是飞上不健康的，这样不仅会导致身体的负担，还会影响声带，导致声音嘶哑。我的表哥就是因为这样不当的喝水方式，声音越来越沙哑，后来改掉了不健康的饮水方式后，声音才慢慢恢复过来。所以，我们喝水的时候最好是小口小口的喝，让水在嘴巴里停留一下再吞下去，特别是喝冷水的时候，所以，平时我们最好多喝温开水，少喝冰水或者不喝冰水。正确的喝水方法对我们的健康是非常重要的。
安全饮水，健康你我。从我做起，从我们的身边做起，让我们都养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯吧！
静夜，随手翻开枕边那本饮水词，有些字，揉碎心肠。
“山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯；风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。”曾经少年时，纵横驰骋，雄姿英发，然而意难相付，然而“纳兰”二字是华丽的金丝笼，困着你的自由，磨着你自由浪漫的性子。不是无情人却胜似无情人，不是多情郎却胜似多情郎。壮志雄心早已被现实打击的体无完肤，妻死爱去，再无什么能困住你喷薄的感情，不改初衷，执着旧梦，不怨亦不悔。
“泪咽无声，正向从前梅薄情，凭仗丹青省识盈盈，一片伤心画不成。”娇妻已逝，爱情失了寄托，想念太过繁盛，现实却已宫墙内外两相隔。转过山坳处，蓦然看见一树梨花落了一地的残花败叶，不禁悲从中来，离人愁煞故人心。伤心处，无字相叙。
“谁道飘零不可怜，旧游时节好花天。断肠人自取经年。”旧友天涯沦落，奔赴自己心中一直执着的梦。就只有你 －－我亲爱的纳兰，还一直在原地兜兜转转，不曾离开。谁说不曾想过踏歌陌上，把酒言欢。怎奈家族之任面前，自由不过无稽之谈。他不是贾宝玉，不能处处任了自己的性子，责任之于纳兰你，就好比是一个承诺，只有实现了你才会甘心。
白落梅在《西风多少恨，吹不散眉弯》里说曾有一个叫纳兰的才子，一段只如初见的开始，还有秋风悲画扇的结局。这或许是对纳兰你一生最好的概括，不华丽，带着你诗词里浅谈的无奈。
你曾这样期望，人生若只如初见，却不料何事秋风悲画扇。你的一生沁透着饮水词的所有，也因此，你被后人爱了生生世世，你被学者赞颂了生生世世。
所以这样的话，你还是希望一个只如初见的人生么？
盛夏的一天，一头老黄牛正低着头在河边饮水。这时，一只饥饿的小蚊子飞过来，正当它往老黄牛身上叮咬时，一条毛茸茸、好像掸子似的东西横扫过来，把小蚊子打落在地。小蚊子被打得晕乎乎的，飞也飞不起来了。在一旁喝水的小羊目睹了这一幕，惊叹道：“牛伯伯，您的尾巴真管用。”老黄牛听了高兴地点点头，吃草去了。
“笃笃笃!”正在一旁给大树看病的啄木鸟医生忽然停了下来，“老牛的尾巴算什么，瞧我，整天在笔直的树干上工作，也这么稳稳当当，这可是我的尾巴的功劳。我就是用刚硬而有弹力的尾巴支撑在身体的下面，作为我攀附树干的支点的。”小羊仔细看了看，发觉啄木鸟医生的确站得稳。“原来，您的尾巴更管用啊!”小羊连忙说。
“还是我的尾巴好。”一条小鱼从水中探出脑袋，又伸出自己的尾巴摇了摇，“我在水中靠尾巴的左右摆动，便能轻松自如地游泳了，人们还根据我的尾巴的原理仿造了船舵呢!”
小羊听了可迷惑了：究竟谁的尾巴好?这时，草丛中响起了小溪流水似的声音。“这是什么声音，我要去看看。”小羊边说边往草丛里走。老黄牛叫道：“小羊，别去!那是响尾蛇的诡计。”小羊连忙停下了脚步。“响尾蛇的尾部有两个空气振动器，只要一晃动，就会发出响音。响尾蛇就是利用这种声音来引诱小动物的，你可千万不能上当!”老黄牛的一番话，说得小羊一怔：“原来响尾蛇的尾巴这么厉害呀!”
“还有更厉害的呢!”小鹿走过来说，“我听妈妈说，从前有一只小鹿在河边饮水，突然，一个又长又粗的大东西把它扫进了水中。原来，那是一种非常厉害的鳄鱼，它体长5米，重约1吨，它的那条尾巴还是相当厉害的重型武器呢!”
“大家的尾巴都这么厉害，那到底谁的尾巴最有用呢?”小羊正念叨着，大象叔叔悠闲地走过来说：“大家的尾巴都有用!地球上生活着包括我们在内的已知的动物有150余万种，我们这些动物的尾巴形态各异，用处也各不相同，但它们都是为我们的生存服务的。”
“噢!”小羊恍然大悟，“原来每种动物的尾巴都是非常有用的。”
“叮咚叮咚”，不用猜，又是送水的日子了。果然，饮水公司的叔叔如约而至。把一瓶瓶清甜的纯水送到了我的家中，搁在水瓶架上。奶奶每到这时，总会唠叨两句:“想当年……”
听奶奶说，从前我们肇嘉洪一带，别说什么纯水，就连喝到一口干净的河水都难。污黑的臭水洪上，到处都可以看到漂浮着的死猫死狗，还不时泛出令人作呕的臭气。洪边的简隔屋棚，便是人们的栖身处。人们别无选择地舀着洪里的水过活，兀兀穷年……
倘若现在你怡然地温步在肇嘉洪路上，一定难以想像出它昔日的模样。解放后老百姓自发填平肇嘉洪，这桩众所周知的大事，载人了联合国环保组织的记录。往日的上海“龙须沟”成了今朝的林荫道。“黑夜，静寂得像死一般的黑夜!但是，黎明的到来，毕竟是无法抗拒的。”臭水洪的一去不复返，也是无法抗拒的。
解放后，家家户户都用上了自来水，常听小孩子念叨着这样一句话:上海自来水来自海上。乍一听，还挺有意思。其实，我们从小都是喝着母亲河—黄浦江的水长大的。申江水生生不息地流淌，不知哺育了多少儿女。上海的成长也源于它吧—作为港口城市，对外信息量大，加之改革开放的大潮，商船的业务吞吐量也大，经济相对发上海的发展如火如茶。就像一部新电“闪亮登场”:新外滩的海风将幕布撩起，“南浦”、“杨浦”弹出序曲，东方明珠点亮剧中主角，浦东开发推向高潮，沪宁高速公路架起拓宽银幕的钢架……
随着上海的繁荣，不囿于喝普通自来水的人们开始注意起生活的质量，追求起方便的纯水来了。那一瓶瓶高雅的纯水已不再是宾馆饭店、office中的专利，而走人了寻常百姓家。无怪乎奶奶也常说:“现在的水越来越好喝，日子也一天比一天好过了。”
“行路难，行路难，多歧路，今安在，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”从臭水到纯水，上海同样也经历了一次次“乘长风破万里浪”的艰难历程，但终究是走过来了。
虽说今昔迥然，但那条臭水洪，那口老井却不曾被湮灭在记忆中。历史的长河始终不会冲走岁月的见证。我不会忘记，也不应该忘记它们。奶奶更会小心地将它们收好、轻轻放进她那只古老的“樟木箱”里，因为这些都无言地记载着辛酸苦涩的旧时光。
清甜的纯水，浸润了我的心田。我于是唱起这支纯水的歌。望着初升的太阳，倏地想起这样一句话:一滴水能够反射出整个太阳的光芒。可不是吗?