今天早上，我们检测五十米跑。
来到操场上，我心里开始忐忑不安起来。我以前最快只是九秒，而今天的五十米，一百分是八秒七。我这次五十米肯定拿不了一百分了。但我一定要争取啊！前面几组同学已经相继跑好了。最后轮到我们那一组了，我偷偷打量一下对手，那是施凯博、黄鑫余、卢新晴。男生施凯博、黄鑫余我估计跑不过，只有卢新晴我才能跑过啊，我倒吸一口冷气。“嘟”哨声一响，达标检测开始了。想不了那么多了，我发了疯一样朝前奔，只感觉我和他们不相上下，我盯住黄鑫余紧跟在他旁边。很快跑到了终点，裁判告诉我，我和黄鑫余都是八秒五。真不可思议，我居然和跑步小将一样快，而我的成绩超过了一百分，我兴奋不已。
看来找对对手，就能够挑战自己。我下一次还要找跑步王郑贵爽一起跑，争取跑出更好的成绩。
今年的体质达标测试了，我最喜欢的项目是跳绳了。
我们一到场地，我的心就开始砰砰跳个不停。别紧张，别紧张，我暗暗告诫自己。很快轮到我了。我把绳子勾在脚后。只听裁判老师高喊了一声“开始”，我挥动绳子跳起双脚，绳子像光环从我眼前穿过，我感觉自己就是一只小小鸟，飞翔在湛蓝的蓝天上。花样法我也用上去，布布剪子布，剪子剪子石头布，石头石头剪子布。跳呀跳，跳呀跳！我的体力渐渐不支，我感觉守护我的光圈快要不行了，我的手脚太酸了，真想现在有把椅子啊！可这是达标呀，我可是公认的女汉子，绝对不能放弃。想到这，我咬着牙，狠狠地来了几次加速跳。只听到一声“停！”我就立刻停下来做了一个深呼吸。
裁判告诉我，我跳了147个，那就是优秀啦。我真开心，看来坚持才会赢，这句话一点也没错。
今天是我们全校达标运动会的日子，我来给大家介绍一下我的达跑步体验吧！
我们开心地来到操场。操场上一切都是那么美好，天气那么灿烂，跑道是那么鲜艳。
四个一排，四个一排。同学们都像离了弦的箭一样朝终点飞奔而去。郑轶文开始跑了，他不停地划动双臂，可是人像施了魔法一般，脚步就是迈不快，把我看得紧张死了。轮到我了，听见“预备开始”，我就奋力朝前冲。然后跑到中途，我的腿开始痛了。想想这可是在测试，我咬紧牙关没敢减速，我强忍住痛，发现离终点越来越近，偷眼一看薛紫颖和我齐头并进着。我大吼着冲过终点线，裁判老师告诉了跑了10.3秒。哎，不好意思，不好意思。
跟你们说吧，这个成绩真是有点丢人啊！看来平时我还要加紧训练短跑啊！
一想起体育达标，我就吃不好饭，睡不好觉。我真为这件事着急啊!我的体育成绩实在不好，能得到良就满不错了。现在，我的五项达标的初测成绩有两项不及格，而且这两项离及格标准还差的远呢!我真是又着急，又害怕，生怕影响班集体的荣誉。我经常是怀着这种心情就入睡了……
又到体育课了。老师要给我们测验五项达标项目，每项我都使尽全力，争取取得好成绩。该测验立定跳远了，我站好以后，扬臂弓腰，奋力一跳—哇!合格啦飞我信心倍增，又乘胜追击，想一鼓作气争取达标，果然取得了好成绩。当我听到老师宣布我的达标成绩合格了时，我高兴的一蹦老高……
突然觉得一片冰凉，四下一看，四周黑洞洞的，什么也看不见，过了一会儿，我隐约看到了我的床。我突然恍然大悟，兴奋一扫而光，取而代之的是一片沮丧。唉!这原来只是一个梦。这个梦既使我高兴又更增加了我的烦恼。但是后来我想:这虽然只是一个梦，但只要我以这个梦为起点，加强体育锻炼，那么这个梦就一定会成为现实。想起这件令我着急的事，我就对自己说:“光着急又有什么用呢……”
我从小就有一个坏毛病:娇气.就拿体育达标这件事来说吧。体育达标共五项，其中四项我都合格了，只有仰卧起坐不合格。开始，我还充满信心地练，躺下起来，再躺下再起来.一可是练得时间长了，感到脖子腰、肚子生疼我就不愿意练了。
一天，我打开《闪光的生活道路》这本书如饥似渴地读起来。当读到张海迪做完第次大手术的那段··…我脸红了.张海迪做完第一次手术后脖子直挺挺地不能动，脚背也只能伸得直直的，为了让肌肉松弛一下.她忍着万分疼痛，让爸爸妈妈给她按揉她没掉·滴眼泪，咬着牙关硬挺着…… 不知是什么原因促使我反复读着这一段。读着读着，我的心怀坪直跳，我多么惭愧呀!难道手术后的按揉，不比仰卧起坐疼几百倍、几千倍吗?为什么张海迪能挺得住万分疼痛，而我却不能坚持仰卧起坐?
如果我总这样娇气，练不出一个好身体，怎么能更好地为祖国作贡献呢? 我决心改掉娇气的毛病于是，我继续练仰卧起坐.晚上，我请爸爸按稳我的脚脖子，我双手抱住脑袋，一次一次地练，、不一会儿，肚子就开始疼起来我又想不练了，但张海迪的形象出现在我面前，给我增添了无穷的力量我又坚持练了下去。就这样练了一个多星期，一分钟可以做三十多个了.区里体育达标测验时，“仰卧起坐”这一项我不仅合格，而且还取得了优秀成绩.我多么高兴啊，我要感谢张海迪大姐姐，是她的精神鼓舞了我，使我改掉了娇气的坏毛病。
〔简评〕 这篇丈章主要写了在张海迪大妞妞的精神鼓舞下，“我” 改掉了一个缺点的卒.作者重点写的由“娇气”变为“刘苦”的转变过程。开始，她练仰卧起坐怕疼，不愿意练，学习了张海迪的事还后，受到了教育，这里有一段作者的心理活动的描写和张海迪大妞妞进行对比，写得很真实。接着写她下决心要改掉“娇气的毛病，进行刻苦练习，最后取得了好成绩。“张海迪的精神”贯穿全文，突出了文章的中心思怒。
我们学校举办了春季达标运动会。我来到了学校，到了操场，发现操场已经人山人海，有鼓号队的，有彩旗队的，还有一些运动员。举行完了开幕式，我们就回到了教室，等待着去仰卧起坐场地。
终于，有一个同学叫我们去仰卧起坐场地，教室里顿时沸腾起来。来到仰卧起坐场地，我们既紧张，又兴奋。到我了。我双手交叉抱着头。老师吹了声口哨，我们就开始做。在做第一个和第二个仰卧起坐的时候，我抱着头做仰卧起坐也很轻松，可是到了第三个仰卧起坐的时候，我做仰卧起坐觉得有点疲惫，在做第四个仰卧起坐的时候，我觉得非常非常疲惫了，于是手就使劲往前，这样才轻松了一些。最终，我做了35个，和三年级的成绩一样。
下午，是1分钟跳绳和50米跑。我们首先去了1分钟跳绳场地。因为我们的最终成绩是四项运动项目的平均成绩，所以，我虽然在仰卧起坐这项运动项目不达标，但是我还不是没有希望。于是我拼命地甩绳，拼命地跳，甩得我胳膊都麻了。虽然我不能确定我跳的真实个数，但是我觉得跳绳这一项运动项目应该能达标。
紧接着，是50米跑。董主席吹了声口哨，我们就像野兔一样跑了出去。跑完后，我就只记得我和我们组长解嘉琛的成绩了：我和解嘉琛并列第一。
第二天，是立定跳远这项体育项目。到我了。我使劲抡动双臂，摆了三下双臂以后，用尽吃奶的力气，脚使劲往前一蹬，跳了出去，第一次我跳了1.78米。我又回到了起跳线，使劲抡动双臂，甩了三下双臂以后，脚使劲往前一蹬，又跳了出去，跳了1.8米。
下午，是闭幕式，我们都很期待，我们四年级哪个班是第一名。终于念到了我们的成绩：达标率百分之百，精神文明奖我们班也是第一名，这都是大家努力的成果啊!大家的努力总算没白费。
我喜欢春季达标运动会这项活动。春季达标运动会这项活动让我们付出的是心血，收获的是喜悦。而且这次运动会让我感觉我们还要多锻炼，这样身体才会健健康康的。而且通过这次比赛我更加深入地了解了“友谊第一，比赛第二”的含义。
真期待明年的春季达标运动会!