嗨！大家好，我是你们每天都能在厨房里见到的东西。你们猜猜，我是谁？
我的头大大的，看起来有点儿笨。头的一侧有许多小按钮，我有一张恐怖的大嘴，虽然我不好看。也并不起眼，但我却受到人们的欢迎。
每当人们在厨房做菜的时候，我就闪亮登场。此刻，我成了厨房里的大王，只要我张大嘴巴，那些油烟、毒气通通跑进我的嘴巴里。但我并不会中毒，那些毒气会在我的肚子里打滚儿，我放了一个屁，有害气体就消失的无影无踪。我让整个房间的空气变得新鲜了，不再有呛鼻的味道。这个时候人们都开始喜欢我，说我是他们的好伙伴！
这天，我在厨房工作。我有些孤独，便哼着歌。可人们不喜欢我的歌声，他们叫我赶紧闭嘴，他们给我起了外号，有的叫我大嘴怪，有的叫我黑怪兽。这时他不再喜欢我。我非常委屈，心想“为什么我做了这么多好事，他们还讨厌我？”我说出了心中的委屈。这时，通风管道里传来了一些声音，原来是楼下的兄弟。他说，嘿！兄弟，别哭了。我们一直在厨房辛苦的工作，不要因为别人说几句话就放弃。
我重新打起精神，开始默默地在厨房里为人们工作。
我是我自己，我是修烟机一个默默辛苦工作的吸油烟机。
有你，真好！在2020年初，一只“怪物”让全球人们陷入痛苦与悲哀中，这只“怪物”肆意玩弄人们的人命时，一群人冒着危险挺身而出，他们中有警察、志愿者、工人……其中最重要的是医护人员，他们奋战在第一线，穿上白色防护服时，犹如天使下凡，为我们打败这只“怪兽”，我们亲切地称为“白衣天使”。
2020年初，人们还沉浸在新年所带来的快乐时，冒出了一只“怪物”。也许它是认为新年应当团聚，便跑到全国各地，弄得全国上下陷入恐慌中，而在恐慌时“怪物”就越喜欢跑，终于“白衣天使”们忍不住了，他们纷纷前往“怪物”玩的最欢的地方。
他们穿上了那厚重的防护服，戴上口罩和防护罩，眼神坚定，迈着沉重的步代，逆行而上，推开了那扇前往第一线的门。
夏天，你们顶着烈日炎炎的太阳，穿着密不透风的防护服戴着手套，单调地重复着一个又一个动作。等到干完之后，伸个懒腰，脱下防护服时，早已是一身湿透的衣服和淋了雨似的头发。原本美丽的脸颊上却有一条明显的勒痕，让原本美丽的脸颊上犹如增加了一条疤痕，但这条“疤痕”却被人们视为最美丽的痕迹。
当你们那看到人们在你们的呵护下，有序的生活工作，你们那疲倦的脸上有着掩饰不住的喜悦。
在“怪兽”的肆虐下，有你们，真好！
我的小影子真可怕！
他黑乎乎的，
有时他会变成大怪物，
有时他会很可爱，
就像魔法师一样。
我的小影子真调皮！
我玩游戏的时候，
他会暴露我。
我想甩掉他，
他不愿意。
他太调皮了！
有时候我怕他，
有时候我不怕他。
我心里有个大问号，
我的影子为什么可以变长变短？
我问过我的影子，
影子不告诉我。
我的小影子真可怕！
他黑乎乎的，
有时他会变成大怪物，
有时他会很可爱，
就像魔法师一样。
我的小影子真调皮！
我玩游戏的时候，
他会暴露我。
我想甩掉他，
他不愿意。
他太调皮了！
有时候我怕他，
有时候我不怕他。
我心里有个大问号，
我的影子为什么可以变长变短？
我问过我的影子，
影子不告诉我。
2020年1月23日 星期四 晴
今天，妈妈说奶奶发信息过来，叫我们现在最好不要出去，更不能到人多的地方去，如果必须要出去，最好戴上医用口罩。
我就在心里悄悄地想：如果病毒是怪物的话...…
这时，妈妈又说：“最近蚊子也越来越多了，总是飞来飞去的，烦死了！”我一听，又接着想：如果病毒是怪物的话，那会很可怕的！这些怪物会抓住很多人，把他们的健康全吸走，再把他们的健康变成病毒吸入体内，帮助怪物变高大。那会很可怕！蚊子就是怪物的兄弟，肯定会帮怪物抓住更多的人。真的很可怕！你觉不觉得很可怕呀？！
晚上，我忽然看见一个巨大无比的小婴儿在窗外，准备走过来带走我，把我吓得大喊：“不！我不走！我不要跟你这怪物！”忽然，妈妈大声喊：“晨晨，你怎么啦？”我一睁眼，就醒了，哦，原来是做梦啊！还好只是梦，若不，真是太可怕了！
我们的身体里住着一些“小怪物”：快乐、忧伤、厌恶、愤怒、恐惧……它们让我的人生记忆变得丰富多彩，回味无穷。
小怪物没有好与坏之分，每种都有它的作用，比起隐藏负面的小怪物，重要的是了解它们反映出的信息，学会“饲养”它们。管理人的本质，就是饲养这些小怪物。
饲养小怪物有两种方法：
1. 分离
要意识到自己和小怪物在一起，比如说：我现在感到很生气，我和我的愤怒小怪物在一起。要慢慢平静下来，深呼吸。当你察觉到这只小怪物时，它就会慢慢与你分离。
2.抽离
听上去和分离差不多，但做法截然不同。还是拿“生气”举例。当你感觉生气时，就静静地站在原地，闭上眼睛，往后退一步，你感觉到你从愤怒小怪物的“拥抱”中走出来了。如果还是觉得生气，就再退一步，直到你恢复正常，这就是“抽离小怪物”。
这是两个饲养小怪物的方法，还有一个很深的误区需要注意——只饲养“负面”的小怪物。
这个观点是绝对错误的。比如：欢喜和忧伤是所有小怪物的一体两面，你要饲养的是所有的小怪物这一整体系统。你如果饲养不了自己的狂喜小怪物，那你同样也饲养不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要学会正确饲养它们的方法。
看到这里，你一定会好奇“小怪物”是什么，“饲养”是什么。“小怪物”就是情绪，“饲养”就是管理（情绪）啦！
情绪就像是一个个小怪物，会为我们的人生记忆添加色彩，也会给我们的日常生活添乱。这时，就需要合适的管理方法来“饲养”情绪小怪物，让它们不再“胡作非为”。
最重要的情绪管理。就是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。——詹青云 《奇葩说》
一天，龙妈妈生了一个小怪物。它长着一对宝蓝色的小翅膀，一双血红色的眼睛，看起来特别可怕。龙妈妈叫它：水晶。水晶天生就有意想不到的神力，龙妈妈为了让水晶的神力不伤害其它恐龙，只让水晶待在家里。
这天，一只翼龙停在水晶的床沿上。
水晶走上前问：“翼龙哥哥，你知道外面的世界长什么样吗？”
“当然知道啦，你从没出去过？”
“是的。”
“对了，我正好要去东边那座山上游玩呢！一起吧。”
水晶扇动翅膀和翼龙一起飞向蓝天。“哇！外面的世界好大呀！”水晶说。突然，水晶的手一挥，树上长起了一串冰花。接着，水晶又用手在天上一划，白云变成了一只只会飞的小绵羊！水晶的脚刚接触地面，竟出现了一座华丽的城堡！
有一天，恐龙王子杰克要评选他的公主了。水晶也在其中，现在是能力比赛，别忘了，水晶可是有超能力的，这轮比赛水晶轻轻松松就打败了对手。下面是比美赛，最美者即可留下。水晶用手在脸上一挥，一下子变的美若天仙，这一轮她又赢了。最后一轮是脑力赛，谁赢了就可以成为杰克王子的公主！水晶从小聪明过人，这一轮它竟以三比零战胜对手。就这样水晶公主和杰克王子幸福的生活在一起。
小白兔正在路上散步，小松鼠急急忙忙地向它走来。它对小白兔说：“不......不好啦，我看见了一个大怪物，真的太可怕了！”“哦，大怪物在哪里？快带我去看看。” 小松鼠带着小白兔来到了小河边，看见了那只大怪物。哈哈！原来是棕熊好好，他吃的太饱，不小心摔在泥坑里了。
晚上，我正在睡梦中与怪物斗争。忽然被一阵哭声惊醒，这是怎么回事呢？我正想着，这时，哭声变得清晰了，我还听到了一个声音在说:“我的小主人呀，可……这是怎么回事？下面就听我慢慢道来。
那个声音颤抖地说:“我的小主人呀，可把我累坏了，那次玩手机游戏把我连续用了两三个小时，他自己玩得倒高兴，现在他上学了，我天天都得透过两个镜片才能看见黑板上的字。”什么?这不就是我的眼睛吗？再听听。
过了三秒钟，又一个声音响起:“你还算幸运，我才是遭罪的那一个。我的小主人体质不好，总感冒，害的我得了鼻炎，每天晚上都要用盐水清洗，害得我每天都精疲力尽。”天那，这是我的鼻子，他们怎么都找上门了？我的牙和别的东西会不会抱怨？这时，又有一个声音在说:“我的小主人喝的奶粉含钙多，害我长了两颗多生牙，他还得到北京去拔，要知道，拔牙可疼了！” 果然，我的牙也来抱怨了。
这时我又听到眉毛的哭声，它边哭边说:“小主人玩起来就忘了安全，五年前他把我撞到了桌子角上，还到医院缝了针，结果留下了一道疤痕。”耳朵接着说:“哎，现在只有我还是健康的，不过我也替你们惋惜。”牙齿、鼻子和眉毛一起说:“你也要多保重！”
我渐渐回到现实世界，想起梦中的事，觉得心里有些内疚，我想:如果我是一台机器的话，早就变成报废品了。
早上我根本不想起床，也不想上学校，因为学校里有个打不完的“怪物”——作业。
我一说学校，大人们一定觉得那是个安静，充满书香的学习环境。但我可以代表所有同学很明确的告诉你，在我们学生眼中，那简直是个“生产恶魔的圣地”，那里还有永远也打不完的“怪物”。
早晨，我只要一进教室门，就能听见同学们都在议论:“哎呀！昨天作业好多呀！”“就是！我都写到十点也没写完，睡得很晚，好困啊！”“你别说了，我也和你们一样！”“哎！马老师就不能少布置点作业吗？”……是的，这些话我已经听到了好几次了，那也只是说说罢了，没人敢真正的跟马老师说:“请您减少点作业吧！”。何况，有些同学连提意见的资格都没有，怎么能帮我们消灭那些该死的“怪物”呢？要我说啊！ 现在我们学生一天满脑子都在想作业少点，作业少点，再少也是有啊！（再说老师也不会那么傻，不会给我们布置作业。）不是“大怪物”（指《直通车》），就是“超型大怪物”（指卷子），然后就是“小型怪物”（指题单）。
哎！我想老师们觉得作业不多，布置的很少，可以在规定的时间内写完，但也请你们为我们学生想一想吗？语、数、英加起来就多了啊！