激情五月，激情毕业季，学校为了调节我们六年级同学的学习与运动平衡，组织我们六年级的同学在二课堂时间进行跑操。殊不知，就是这一次的跑操活动，差一点让我“废”了半条命。
星期四的下午，我拖着因为前几天跑操的而酸痛的身子，和往常一样来到一楼的水泥通道和同学们一起跑操。可是，不知道为什么，这一次的跑操让我感觉出奇的累。
刚开始跑的时候，我感觉还是可以的。微风吹拂在脸上，凉凉的。金黄色的太阳已经爬上了教学楼的上半部，教学楼的下半部已经没有阳光照射到了，照射到与没有照射到的形成了鲜明的对比图案，很是美丽。路两边的树木，青草不时摇曳着，像是与我们打招呼。我在想，在毕业前夕，能在校园里与同学一起跑操，想必在若干年后回想起来也是一件美妙的事。
随着时间的推移，我们跑的步数增加，我的心跳加急了，我都听到了自己“呯呯”的心跳声。我感觉没有像以前一样轻松，我的两腿像是被什么拉住似的，要用很大的劲才能往前冲。在以前我都不会跑得这样费劲，为什么这一次跑得那么累？是不是领队的同学比前几次跑得更快了呀？应该不会呀。我真想停下来休息一会儿。但是要是停下来脚步，那会与前面的同学拉大距离，被执勤员看见了，会被登记扣分的，那后果就严重了。要知道，张老师和邵老师是十分重视这一评比的，我可不能拖班级的后腿。因此，为了维护班级荣誉，我拖着疲惫的身子继续跑下去。
跑到第二圈的时候，我感觉体力消耗的越来越快，伴随而来的，是小腹的疼痛感。我不得不紧紧按住我的小腹，让疼痛感不那么强烈，我暗自抱怨道：这早不疼，晚不疼，偏偏要这个时候疼！我本来就已经快累“死”了，怎么还要来这一遭啊？真是的。但是抱怨也没有用。还好，这时，张老师让领队的同学跑得慢了一点，并且亲自在前面领跑，我这才喘过气来。我在心里呼喊：张老师，你真是我的“及时雨宋江”啊！要是你没有这样做，估计我剩下的半条命准会“废”了。
第三圈快跑完的时候，我的体力已经消耗得差不多了。在烈日下，我感觉头有点晕晕的，每跑一步都感觉脚有千斤重，怎么也跑不起来。我看了看旁边的同学，他们都奋力地跑着，尽情地在烈日下挥洒着自己的汗水。好在我坚持跑完了这一圈，喊完口号后，我们终于能停止跑步，休息一下，走一走了。我长长地舒了一口气。
跑完步，看着天边的太阳，一步一步地笑眯眯地溜到山的背后；天边的火烧云开始幻化着各种动人的姿态。晚风吹拂，我整个人轻松了好多了，我感受到了苦尽甘来的滋味，或许，这就是学校的良苦用心。
我是天然空调，能调节空气温度，我是空气净化器，能给人们提供新鲜的氧气，我是大自然的肺，可以美化环境。
以前的我头发茂密，有挺拔的树木，有翠色欲滴的小草，有芬芳馥郁的花儿……我的眼睛清澈明亮，有蓝锦缎似的湖泊，有一泻千里的瀑布，明静欢快的小溪滋养着我，我的家乡热闹非凡，有非常多的家人：凶猛的狼，强壮的老虎，可爱的小白兔，温顺的梅花鹿。
白天，我经常能看到梅花鹿欢快的玩耍，狮子和老虎在赛跑，鸟儿在枝头欢快地唱着动听的歌，令我陶醉。
夜晚，我常常看到溪流上跳动的月光。树林剪影里，萤火虫三五成群地飞舞着，那样的生活多美好啊！
现在的我伤痕累累，头上耷拉着稀疏的树木，人类正拿着闪闪发光的斧头对我乱砍乱伐，我本来可以提供新鲜空气净化环境，而人类却不惜把我毁了，我的眼睛也因此受到了影响，湖泊不像蓝锦缎似的了，上面反而全是肮脏的臭水和垃圾。
我很无助，我的家人们也越来越少，人们每天举着枪在森林里捕猎，把国家保护动物私自捕杀，只为让他们的钱包鼓起来，我非常心痛。我本来可以给它们一个良好的环境，让他们无忧无虑地繁衍后代，可是人类的猎枪一直不停歇，我非常怀念以前那个欢声笑语的家，请你们帮帮我，把它找回来吧。
人类呀，我含辛茹苦的净化水源，提供空气，生产各种各样珍贵的药材给你们，请你们倾听我的呼吸：从现在开始好好关爱我，保护父母，保护环境，保护好我们的家园！
我的身体又长又细，
像根细细树枝，
会调节，
会变色，
捉迷藏可是我的强项。
你睁着大眼睛，
把每一根树枝细细看，
还是找不到我。
说不定，
我正趴在枝头，
咧着嘴巴，冲你笑呢！
“人逢喜事精神爽”，从心理学的角度分析，这句话表现的是面对外界情境人所产生的一种心理反应。应该说，生活中，人们的喜怒哀乐也都是源自于某种特定的外在情境刺激。人们常说，生活是个调味缸，酸甜苦辣咸是样样俱全，这表明，对我们每个人来说，客观的外界情境刺激是多种多样的。外界的情境是客观存在的，但是就我们绝大多数人来说，还有一个心理调控能力，这是人的一种主观的能动作用，在这种作用下，一般来说，无论外界刺激多么强烈，人都是能够逐渐适应的。这个适应过程，就是我们常说的心理调节。面对生活的复杂性，如何去调节自己的心理状况、提高心理健康水平，这已是现代人应该具备的一个基本的生存能力问题。
人的自我心理调节，应该先从正确认识自我，接受自我开始。有这样一句俗话，说是“人比人，气死人”。人的自我认识往往是从与他人的对比中来确定的。比如，从小在一起长大的朋友，这个当了厂长经理，那个当了科学家，还有的当了领导，而自己还是一个普普通通的老百姓，这样一比较，往往就会影响我们对自己的正确认识，觉着自己没有出息。这种认识一旦形成思维定势，便很容易导致精神上的消极颓废。其实，人都是有各种潜能和天赋的，大家在各个工作岗位上都有可能做出突出的成绩来。如果只是一味地去比较职务高低，薪水多少，这实际上是在与人的对比中选错了参照物。这样，就会产生自卑的情绪，同时也就无法正确认识自己和充分发挥自己的才能了。
针对这个问题，心理学家提出了“悦纳”这个概念。所谓“悦纳”就是要喜爱自我，接受自我，也就是我们常说的自爱、自尊、自强。有的青年朋友老是为自己生理上的某些缺陷感到自卑，比如嫌自己相貌长得丑，个子长得矮，在别人面前总是感到抬不起头来。这就是不能悦纳自己的表现。人活一世讲究的是人格，如果我们能够把这个问题提高到对自己人格的认识这一高度，在生活的过程中，去自爱自尊自强，那么，尽管我们自身在生理上可能会有某些不足，但是依然可以成为生活的强者。
情绪是人的心理状态的一种反应。培养健全的情绪，是进行心理调节的关键所在。心理学非常重视人的情绪的研究，因为人的情绪往往影响着一个人的一生。精神饱满，斗志昂扬，是事业成功身心健康的保证;悲悲切切，优郁痛苦，不仅影响身心健康，而且极不利于个人的进步和心理的发展。那么，应该如何去培养健全的情绪呢?从心理调节角度讲，首先，对于人的情绪就应该有一个正确的认识。许多心理学家一再强调，情绪是人类的天性和本能，不应该人为地去压抑控制，而应该通过适当的方式表现出来。生活中人们有一种错觉，认为压抑自己的情绪是性格刚强的表现，其实，长期的自我压抑，往往容易导致更严重的心理障碍。
生活中，人们总是本能地有着自我情绪调节的要求。比如，遇到了不顺心的事情，情绪不好，大多数人都会产生一种“一吐为快”的欲望，把心里的木快吐露出来，心理上就会感到一定程度的释然。当然，情绪的调节，关键还是需要乐观的处世态度。如果在生活中，我们能够有意识地培养自己良好的心理素质，心胸开阔，大度开朗，那么，这对于培养健全的情绪，提高心理健康水平是极为有利的。
有许多听众朋友在给田园的来信中，把田园当作自己的亲人，向田园倾诉了自己的满腔苦闷和忧虑。
比如，有的朋友下岗待业，有的朋友有某种生理上的缺陷，有的遭受失恋打击，还有的饱尝孤独失意的痛苦等等。
面对种种人生挫折，我们每一个人，都会表现出一种生理上的变化和情绪上的波动，这种变化和波动，就是我们常说的心理压力。
您可不要小看这普遍存在的心理压力，长时间的过强的心理压力，将直接影响人们的身心健康，导致许多生理、心理疾病。有研究材料表明，像神经衰弱、抑郁症、高血压、冠心病、哮喘甚至癌症等病的生成，大多都与心理压力有关。所以，及时解除心理压力，对于防治疾病，保持身心健康，具有十分重要的意义。这也是现代人应该掌握的心理卫生常识。
那么，怎样来调节和解除自己的心理压力呢?
田园认为，心理压力的调节和解除并不是无章可循。一般来说，面对心理压力，我们首先需要保持清醒的头脑和稳定的情绪。古人所谓的“君子坦荡荡，小人常戚戚”，就是指面对外界不利刺激，要有较高的思维境界，“不以物喜，不以己悲”。而思想境界越高，视野越开阔，心理障碍也就越容易被克服。
在现实生活中，有些人总是陷于矛盾中，对针尖大小的问题，他也要苦恼半天。某人见面没同他打招呼，或大街上人来人往，被人不小心踩了一下，都能使他忿忿不已。这种人其实活得很累。退一步想，我们只要稍微宽容那么一点，与人与己，都有好处。
在社会生活剧烈变革时期，人都会产生一种不适应感。这往往使许多人感到心情压抑，情绪紧张或者悲观失望。社会是发展的，以静止的眼光去观察社会，心理肯定会产生不平衡。所以，适应各种环境，对环境的变化做出灵敏的反应，也是现代人应具备的基本素质。有的朋友因为种种原因，提前下岗。工作了几十年，突然离开岗位，心理上肯定要产生失落感。但是，您所面对的小环境就是这样，您的企业出于自身发展的需要，只能让您提前退下来，您又能怎么办?田园认为，遇到这种情况，与其自己苦闷悲观，不如积极发掘和利用周围环境，把不利条件化为有利因素。您可利用自身的条件，再寻找其他就业门路。问题不在于您挣多少钱，关键是要通过奋斗，保持您的心理处于健康状态，体现您的人生价值。