暑假开始了，天气一天比一天热，我天天缩在空调屋里那也不想去，爸爸妈妈看到我一天天的增加体重，特别着急，这时，爸爸提出一个建议，由他陪着我每天下午五点半在我们小区的操场上跑半小时步，由于有爸爸陪着，我也就勉强地同意了。
我们小区里的操场有400米长。爸爸和我商量着第一个星期一次先跑两圈，让我适应适应，以后再每个星期加一圈，爸爸还鼓励我说“只要这样坚持一个暑假，就能瘦好几斤呢！”我心理也暗暗加油。
虽然是下午五点半，太阳还是火辣辣的，一出门就出了一身的汗，我有点打退堂鼓，爸爸坚定看着我说，一会适应了就好了，再看爸爸也是一身的汗水，他其实比我还怕热呢！两圈断断续续跑下来，我和爸爸的衣服都湿完了，脸也火热火热的，有点上气不接下气，可我还是很开心，有种胜利的感觉。回到家冲了个热水澡，坐在空调屋里感觉到从来没有的凉爽。
我一定要坚持下去，相信我跑的也会越来越好。