“天呐!你怎么还在睡?睡个午觉都赖床。”妈妈大步走向我的床，用力掀开被子。我坐了起来，打了个哈欠，又懒散地伸了个懒腰揉着眼睛问道:“什么事这么着急？”妈妈叉着腰,无奈地说：“当然是包饺子了，你不是想包吗？晚了就包不到了。”我一听，差点从床上跌下来。小跑到桌子前，这时哥哥和爸爸，还有爷爷奶奶已经开始了，我连忙加入其中。
做饺子的第一步骤就是擀面皮。我拿起一块面团，再拿起桌边的擀面杖，最后使出我的绝招——“无影擀面杖”，在我的操作下，面皮成功地变成了两半，哥哥看到我的作品时，发出了打雷般的笑声，使我不好意思抬起头来，爸爸这时来到我的身边，安慰我，还手把手地教我：“擀面皮时不能急，要慢也要细心。”果然，在爸爸的指导下，我擀出了一个规整、漂亮的面皮，当我高兴地看向爸爸时，呀!爸爸怎么已经做好四个了。
做饺子的第二个步骤就是包饺子。我有了擀面皮时的教训，这次我把心给静了下来，我拿起面皮，然后把它盖在左手上，再用右手拿起筷子，从碗中夹起一大块肉，放入面皮中，为了不让它从面皮中偷偷跑出来，我又把饺子四周再捏了一遍，按照爸爸教的学以致用。
“一个大胖饺子出来啦!”我高举着包好的大饺子说道。哥哥不屑地说:“你的没我的大!”我转头一看哥哥的饺子大到饺子皮都包不住里面的肉啦。
做饺子的第三个步骤，也就是煮饺子!妈妈用筷子小心地把饺子夹入锅中，可我才等不了这么久，想早点吃到饺子，就抢过妈妈手中的碟子，然后一股脑倒进锅中，可锅中那滚烫的水被激起小浪花，
然后稳稳地落在我的手上。
“啊！”我大叫一声，脚下像装了弹簧一样，跳得老高，终于把全部饺子都放完了。最后就是无聊地等待，我一会儿坐在椅子上发呆,一会在锅旁观察，一会去问妈妈是否可以吃了，真是无聊极了。
终于可以开吃了，我拿起筷子就夹了一个，然后一口吃掉，“啊！”我被烫得把嘴里的饺子吐了出来，接着就是一阵狂笑。看来做什么事都不能太心急哟！
今天早晨我还在赖床，肚子已经饿得狂叫起来，告诉我该祭奠五脏庙啦！
妈妈告诉我早餐吃 “部队锅”，我满肚子疑惑，啥？我们要吃打仗时的食物。妈妈哈哈大笑，告诉我部队锅的由来：朝鲜战争时，由于物资短缺，没有肉吃，居民和军人把香肠等食物加入辣酱，和着拉面一起吃，所以称为部队锅。
我赶紧跑去厨房帮忙。准备好韩国辣白菜、鱼豆腐、生菜、年糕、香肠、金针菇、丸子、乌冬面、酱料、芝士、大葱、洋葱。妈妈负责洗菜，我负责洗锅和把各种食材摆放进锅里。其实妈妈也是第一次学着做部队锅，我边看视频边学：在锅底铺上了一层韩国辣白菜，小心翼翼地拿起鱼豆腐贴着锅边放好一小堆，再把其他食材一样一样放进去。直到这些食物围成一个小圆圈，中间的洞洞里我再放进丸子。看着这些排排坐的家伙们，我的口水都要流出来了。只听妈妈一声令下：“放酱料。”我迫不及待地打开酱料，均匀地挤在食材上，再加水没过它们。妈妈继续补充说：“还没完呢！我们还要放入一块方便面，在上面敲一个鸡蛋，撒上浓浓的芝士，满满地铺在最上面。开火，煮它！”妈妈边说边做，我看着这满满一锅丰盛的食材，眼睛发光！朝鲜打仗那会肯定吃不到这么丰盛的部队锅，我们这个绝对是顶级豪华版的配置了，等它熟了我一定要吃个过瘾。
肚子更起劲地唱起“空城计”，我咽着口水守在部队锅的旁边，20分钟过去了，大锅出炉！妈妈把整个锅子都搬到了餐桌上，锅盖掀起，整个房间瞬间充满了芝士的香味，我再也控制不住自己的手，小馋猫已上线，谁也不能阻拦。
我夹起一块鱼豆腐，吹两下，放进嘴巴里，哇！芝士泡菜、甜辣酱包满的鱼豆腐真是美味啊，口感Q弹，非常有嚼劲，好吃得我要飞上云霄飘起来了！吃着吃着，头上也冒着汗，浑身暖烘烘的，筷子停不下来，肚子还一直能装，太满足了！
（小作者是浙江省嘉兴市嘉善县吴镇教育集团吴镇小学四年级学生）
后 记
我非常期待下一次做部队锅，等疫情过去，我要请我的好朋友们一起来分享，保证他们会赞不绝口的！
家长感言
自己动手，丰衣足食！我们让孩子多参加一些家务劳动，孩子也能体会更多快乐！
薇言微语
一大锅，有荤有素，色香味俱全，加点泡面打个蛋，简直满足了小吃货对食物所有的期待。自己动手学着做，又有别样的趣味。我好奇地搜索了解“部队锅”的起源和演变，有了更多有趣的发现。
早晨5点-7点是最佳排便时间，身体健康的人都会在这个时段顺畅排便，但是便秘者的排便时间就很不规律，有的到了中午才有便意，有的到了晚上才有便意，有的隔了好几天才又一次排便，而且还很不顺畅。根据便秘者排便的时间可以看出便秘的病因。比如气虚型的便秘一般会在早饭之后才会有便意，在晚饭前后排便的由于肾气可能不足。
常常发现便秘者有两个恶习，一是熬夜，二是赖床，熬夜和赖床很容易形成恶性循环，早睡早起可以有效改善便秘病情，比如健康的人应该在22:30左右睡觉，便秘的就要再提前一个小时即21:30分上床息，早晨要赶在6:30左右起床，即使是周末，也不宜赖床到8:00以后。晚上不熬夜，早上才能早起，坚持一段时间，逐渐形成良性循环，养成习惯便秘就会慢慢消除。