在学校的篮球课上，教练为了让大家放松一下，同意我们玩“丢手绢”。教练和我们手拉手围成了一个圈后坐在操场上。教练说：“谁想最先来丢手绢？”话音刚落，同学们就举着手冲到教练面前，我被挤在人群中，都被挤成肉饼子了。为了公平，教练让我们“黑白配”，我们都出了“白”，只有一个同学出了“黑”，那个同学一看见就乐开了花。
当那个同学跑起来时，我的心都快跳出来了。当她经过我时，冷汗已经浸湿了我的后背，而她再一次经过我时，我心里念叨着，千万不要丢在我身后，千万不要丢在我身后！突然后背一凉，我猛地转头，果不其然，手绢丢在我身后，我不多想，站起来跑了出去，但是那个同学已经坐在我的位置上了。
只好由我来了，我拿着手绢轻手轻脚的走了一圈一圈又一圈，发现一个同学正在发呆，我就神不知鬼不觉地把手绢放在同学的背后，悄悄地走到另一个同学身后，过了老半天，他还在发呆，直到一个同学提醒之后，他才反应过来，正好我就在他旁边，他正要伸手抓住我时，我一个快步坐到了他的位置上，逗得大家捧腹大笑。
美好的时光总是很短暂，但这次“丢手绢”已经深深地印在我们脑海中。
今天是一个特殊的日子。教练把跆拳道课程改上了足球课。教练让我们踢了一场足球赛，教练讲踢足球不能用手触球。
我们的球赛开始，我们分成两个组，每组九个人。刚一开始，我们队打的很激烈,很快就把球运到了对方球队的守进口，就在快要进球时，忽然另外一个组的人，找准时机把球向我们的球场踢了过去。正好又踢到了一个同组的人脚旁边，他用力一踢进了我们的球门。守门员不知所措的往球的方向跑去。教练喊道：“1：0”。我组第一轮输了。
新的一局开始了，经过上次的分析，我直接跑到这组的进球口，等待如果有机会能够像他们一样也踢进他们组的球门里。可没成想，待了好久，也没有球踢在我的脚下。就在这时，我们进球口门前，有许多人在抢球，一看就是对方快要踢进我们的球门了，我赶紧跑过去，但是这个守门员还是没能守住，又被踢进了球。教练又喊到：“2：0”。“最后两局。完了，完了。不能赢了。只能平局或彻彻底底的输给他们。”我心想。
这时新的一轮又开始了。教练向我们鼓励：不能单打独斗，要团结配合一起赢过对方。我们打起12分精神，又开始抢球。对方又在我们的进球口处进行聚堆。教练喊：不要再进球口里聚集，快点分散开。于是我也加入其中，找准发射球的好地方，往对方球门一踢，球窜到了进球口处。两个组虽然只有18人，但却像千军万马似的往对方进球门口跑去。我们组一个力气很大的队员，用力一踢，踢进了对方球门。教练高兴的喊：“2：1”。最后一轮，我希望能赢，打个平局。
最后一轮球赛开始了。这次，球友们都没有聚堆。可被一个对方练过踢足球的人，用脚轻轻一踢就踢到很高，我们其中队员里我是个子最高的了，我使劲往上一跳，用膝盖顶住球，将球又顶了过去。哎，差一点就进球了。一群个子矮的球员们，一下子涌了上去，将球踢进了球门。他们的守门员去找朋友聊天去了，因为我们比他们少了一分，所以他们就放松了警惕,就这样又成功的进了一个球。我们高兴的喊：“进了，进了。”他们都很失望，尤其是守门员更失望。
这真是一节很有意义又特殊的“跆拳道课”。
我的世界里有个好朋友，平日我们形影不离。有时我们也会吵架比谁的本领大。
我有个酷酷的外形，小汽车的模样，胖乎乎的正方形身体下面是一个大肚子，后面还有一个像尾巴一样的小摇把。
自认为我的本领很大，可是我的好朋友铅笔骄傲地说：“如果没有我你就下岗了！”
“要是没有我，你写的字会越来越模糊，笔尖会越来越粗，写出来的字会越来越丑。”我神气十足地说。
铅笔嘻嘻哈哈地说：“海内存知己，天涯若比邻。我们要取长补短，做好朋友要共同为小主人效力啊！”我羞愧的点点头。
其实铅笔是我杠杠铁的好兄弟，小主人每晚会让我们切磋武艺，交代我的任务就是做铅笔的“减肥教练。”
小主人拉开我的头，我的鼻孔就会自动变大，把铅笔插入鼻孔里，摇动我的小尾巴，就可以帮铅笔“减肥”了。铅笔就好像在里面做运动：跑步、转呼啦圈一样。不一会儿铅笔就变苗条了，铅笔屑便会藏在我的肚子里很卫生，铅笔非常感谢我，我可是它的知音。
大家猜到我是谁了吗？我就是既可爱又有本领的“铅笔刀。”我陪伴小主人足足三年了，他没收了我的孤独，结交了一个好朋友。一支铅笔，蘸着小主人学习的汗水，写出了铅笔刀和铅笔的友谊。
暑假期间，我在小区游泳池跟着教练初学游泳，作为初学者，我按教练要求一直抓着救生圈或防溺水泡沫浮板，在水中练习游泳动作。过了一周左右，我基本掌握了蛙泳的基本动作，能自己独立游3-5米的距离了。这个时候教练提醒我们说：“你们虽然会游泳了，但还是初学者，一定要把安全放在第一位，要戴上救生圈，不得擅自到深水区”。
随着动作越来越熟练，我渐渐放松了警惕，忘了教练的告诫，一直在泳池中游来游去，在好奇心的驱使下，我游到浅水区于深水区的交界处，这个区域水越来越深，我站立起来，水可以没过我的眼睛。就在我停止游动，双脚落地时，不小心滑倒了，头猛然扎进水里，由于身体倾倒太突然，我没来得及屏住呼吸，吸进两口水，又有水流往我耳朵和嘴里灌了进来，我猛地挣扎着站立起身，好在有惊无险。这时教练马上游过来，询问我的情况，我感到鼻子特别难受，又酸又呛，上气不接下气，教练让我赶紧到泳池旁休息，并对我说：“记住，初学游泳一定要套上救生圈，下次禁止到深水区，否则就不要来上课了”。我点了点头，努力调整自己的身体状态，呛水的感觉真是太难受了，很久都缓不过来。
后来，通过安全教育平台的学习，我了解到人在出现溺水之后，水大约会在两到三分钟充满人的肺部，5-10分钟就会致人死亡，太可怕了。我们学校防溺水安全教育日日讲，安全警钟日日鸣，关键在于我们自己要入脑入心，防患于未然，从自身做起，从现在做起，时刻遵守防溺水的要求，因为溺水事故的发生往往是悄无声息且猝不及防的，一旦发生溺水事故，危险系数太高了，绝对不能抱有侥幸心理。
古语云：“善游者溺，善骑者堕”，意思说善于游泳的人常常会被水所淹，善于骑马的人往往会从马上掉下来。擅长游泳的人往往容易过于自信，以为自己技术好、有经验，对学校口苦婆心的防溺水安全教育和社会各界采取的防溺水措施置若罔闻，忽视水下隐藏的危险，殊不知麻痹大意的时候，正是危险到来的时候。每年都会看到孩童溺水身亡的新闻报道，在溺水者当中，有不会游泳的，也有会游泳的甚至是水性好的。一个个鲜活的生命，被无情吞噬，令人心痛不已，每当我看到电视上那些悲痛欲绝的父母抱着孩子冰凉的身躯，大声哭喊的画面时，都会忍不住留下眼泪。
现在的青少年都有条件学游泳，一定要记住掌握游泳技能与防溺水、水上安全、急救知识同等重要，有些水域特别是不熟悉的水域，看起来风平浪静很安全，实则危机四伏，稍不注意就容易发生危险甚至危及生命，时刻牢记安全要求才能安全每一天。同学们，生命对于每个人只有一次，必须保持高度警惕，养成防范溺水的习惯，绝不能擅自外出游泳。最后，让我们时刻铭记：珍爱生命、预防溺水。
我的武术教练，他平时非常体贴、幽默。课前总是给我们讲个笑话，开个小玩笑。上课时认真教学传授每个动作的要领，耐心地指导着学生们的每个动作。课后教练和爸爸妈妈也会像朋友一样聊天。这样脾气好的教练也有发火的时候。
疫情过后，我们接到通知早早的来到武馆，像往常一样进行体能训练。由于我们长时间不练习，体能下降。跑步时懒懒散散，力不从心。教练一脸严肃的呵斥道：“快点儿跑起来。”我们加快了脚步，跑完后大家累得气喘吁吁。让我们意想不到的事情还在后头，接下来的训练让我们吃尽了苦头。教练的眼睛时时刻刻盯着我们的每一个动作，手中死死地握着戒尺，他在我们之间踱来踱去，使得我们心里忐忑不安。在这紧张的气氛中，头一遍的训练结束了。教练瞬间火冒三丈指着我们说道：“你们自己看看这是练的什么？一个疫情你们变得懒洋洋的，不行再来。”我们一遍又一遍，反反复复的练着。终于盼来了下课铃响，我们已经汗流浃背，疲惫不堪。可是教练始终不满意。本想着马上就能回家了，不知谁无意间说了一句：“哎，练了大半年啥也没学会。”话音刚落，还在气头上的教练压制心中的怒火像火山一样彻底爆发出来，把拿在手里的考勤册举起狠狠的摔在地上，考勤表一下子散落一地。周围顿时鸦雀无声，吓得我们一怔，一动也不敢动，大气也不敢出。教练眉头紧锁，用犀利的眼神盯着我们说道：“我对不起谁也没有对不起你们，我一遍又一遍的教你们。是你们自己不学，好了下课吧。”我们默然无语，头也不敢抬，灰溜溜地离开了。
这是我第一次见教练发这么大的脾气，教练生气的样子真可怕啊！
暑假的时候，教练带我们去磐安武馆。出发前，教练就对我们说：“这次，我带你们去感受一下真正的苦。”我听了十分纳闷，心想：“什么是真正的苦呢？到底要苦什么？”我满腹疑团，但也有点小兴奋和期待。
一迈入武馆，我就惊呆了：几个七八岁的小孩竟然在练空翻！看他们一个个空翻如此轻盈，可见平时他们的基本功有多么过硬！我不禁有点紧张和害怕。
我们很快便被新的教练带走。新教练声音响亮地说：“喂，那个女孩，来练前手翻！”教练教了我动作。轮到我练了，我好不容易放松了心态，手向前伸，却又停在了半空中。不行，我不能这样，要勇敢！我深吸一口气，胳膊一甩，腿一蹬过去了。“好，下面，我们练后空翻。”我刚庆幸自己过关，没想到来了一个更恐怖的。
我刚往后仰，猛地就头朝地摔倒在地。我感觉到自己的脑袋都要炸开了。“继续！”我顾不上疼痛，马上爬起来。我双手举起往后仰，可是重心没控制好，又遭遇了脑袋着地。“继续！”教练的声音不停地在我耳畔响起。我一次又一次地练习，一次又一次的脑袋着地，一次又一次的摔倒……十次，二十次，三十次……一百次……我足足摔了一百多次。我依然没有成功。我只感觉到胃里一阵难受。我吐了。我再也忍受不住，“哇！”地哭了。原来，这就是教练说的苦！我真想马上离开，不练了。但是不行，我不能当逃兵。我一定能行！
我擦了眼泪，又站起来重新来。教练说：“没问题的话，继续！”我集中注意力，把握住教练说的要点，这一次，我居然成功地完成了！
教练走过来，对我说：“不错！可以休息了！”我握紧拳头，兴奋地说了一声：“耶！”
这一瞬间，我真的感觉自己长大了。
【简评】
哪一刻让你感受到了成长？小作者抓住了在磐安武馆训练的事件。在那里，一个动作要重复练习上百遍。小作者抓住了练武过程中的语言、动作、神态描写，将练武的艰辛与不易展现得淋漓尽致。（施民贵）
这个星期的选修课，我们足球教练终于换了点儿新玩法了。教练说：“今天，我们改改口味，玩一个叫足球乒乓球的游戏，它的规则和乒乓球是一样的，但又是用脚来踢的，所以叫足球乒乓球。”同学们一听，都兴奋起来。足球乒乓球，听着就很好玩。
教练先给我们介绍规则，游戏的规则是这样的：一个人发球，另一个人要把球踢到对方的地方去，球最多在地上弹两下，如果碰到了网，球弹到对方的地方就获胜。
我们先玩淘汰赛，三局两胜。第一轮开始了。我是第一个上场的，我咽了一口口水，做好发球的动作，把球扔到空中，用脚“啪”的一下把球踢了过去。那个六年级的大哥哥用头把球顶了过来。我一下子呆住了。what？还可以这么玩？于是，我学着他的样子，也用头把球顶了过去，没想到，我用力过猛，直接把球顶出了界外。比分变成了1：0，我咬牙切齿，又把球踢了过去。可那位大哥哥还在得意的时候呢，根本没注意球来了。哟，旗开得胜，我高兴得手舞足蹈，开心极了。那位大哥哥的双胞胎弟弟嘲笑道：“你看看你，连个四年级的小铜须额都打不过，还能去干啥子？”他没有回答，但还给他一个犀利的眼神。
经过我的不懈努力，我终于进了决赛，我的对手是郑家宝。我发球了，一不小心用力过小，没过网，送了一分。我再次发球，没想到郑家宝的球技还不错。可是足球好像跟我有仇似的，怎么都不肯到我的脚上。不好，球已经落地三次了，呀，我输了，我一下子瘫倒在地，心里有些小遗憾。
虽然我这次输了，但这场比赛给我带来了快乐，期待下次教练能给我们带来更好玩的足球游戏。(作者系嘉兴南湖国际实验学校四年级学生，指导教师屠小丽)
我的姑姑体健貌美，是一名乒乓球教练。她非常热爱自己的工作，姑姑有许多学生，经常一大早就起床上班，到了晚上十点左右才能回到家。
上个星期天，姑姑冲我笑笑问：“你想不想跟我学打乒乓球呢？”我不敢相信自己的耳朵，兴奋得一蹦三尺高，满怀激动的心情反问她：“你真的有时间教我打球吗？”可谁知一向温柔的姑姑突然变得严肃起来：“你愿意学，我就乐意教。但是一定要认真学！”
握着姑姑给我的球拍，来到球桌旁，姑姑先教我发球，看着那球从姑姑秋拍下划过了一道优美的弧度，我顿时看呆了！那跃跃欲试的小手不断地提醒我：“你也去试试吧！”我鼓起勇气拿起球拍学着姑姑的模样，将球扔到空中，可却与姑姑那优美的弧度截然不同。我还没准备拍，球就“嘭”的一声掉在地上，我不服气，一而再再而三地试，可依旧还是那样。姑姑见我有点灰心，缓缓地走过来，笑眯眯地说：“你刚才动作不对，我现在给你做示范，你学着我做！”只见姑姑扬起手，将球扔到空中那刻，球拍立刻重重的一击。我跟着姑姑学，将球扔到空中，立刻将拍子拍住球。终于，随着球与拍的撞击的声音，我高兴地欢呼起来，姑姑看着我高兴的样子，也不约而同地笑了！后面姑姑还教会了我许多动作，在一次次的练习后，我终于学会了发球的技巧。
姑姑工作中是负责认真，工作之余也非常喜欢和小朋友们做游戏。比如比赛跳跳绳，一起做仰卧起坐，她每次都会输！我也不知道是她故意让我们放松开心，还是因为姑姑有点儿胖，比着比着就累得气喘吁吁，最后就让小朋友们赢了。总之，大家都乐得开怀大笑可欢畅啦！
累了一天的姑姑，当她回到家我都能从她脸上看到很疲惫的样子。我心疼得要给她捶捶背，总是听她这样说：“虽然教孩子们很辛苦，但我非常喜欢这份工作！”
教师点评：从一个只有二年级年龄的小作者笔下，让我们认识了他乒乓球教练的姑姑。姑姑是一个工作负责认真的好老师，不但艺高还人缘好，教学有方！文中举的事例详略得当，适当运用一些语言描写和动作描写，把人物写得生动形象，让读者眼前呈现出一个“立体”的姑姑。
指导老师：韦丽萍
今天听教练说今年跆拳道夏令营去水浒城，我真是太兴奋了。因为我刚读完了水浒传这本书，对里面的各位好汉正充满好奇，今年我一定要去。去年夏令营他们去了青岛看了大海，但是奶奶说我年纪小，没让我去。我一直都很遗憾，所以这次我不会放弃的。
在奶奶的千般叮咛和我的万般保证下，终于顺利坐上了大巴车。上车没一会儿，我就睡着了。不知过了多长时间，听见谁喊了一声到了，把我给吓醒了。我揉了揉眼睛，原来是到了吃饭的地方，吃完饭后又开了一会儿终于到地点了。一下车，便看了四个金身雕像，听教练说这几个分别是李逵、武松、林冲、鲁智深，都是我喜欢的人物啊！我可得好好的看一看。从大门进入后，一座逼真的古代城池映入眼帘，一路走下去，郑屠肉铺、王婆茶馆、武大郎饼店，都跟书里的一样，仿佛真的到了北宋时期。接下来到了水泊梁山，梁山半山腰上有一个望敌楼，应该是观察敌情用的吧！再里面，只见“替天行道”的黄色小旗高高飘扬，往前就是聚义厅了，厅两边分别排列着108张木椅，闭着眼睛，脑海里浮现了梁山好汉们曾经在这里大口喝酒大块吃肉的场景，仿佛我也置身其中了。
在依依不舍中，这美妙的一天又结束了！我已经开始期待明年的夏令营了！
天气晴朗，鸟语花香，教练带领我和其他运动员来到了永康二中参加跑步比赛，啊！我的心里有说不出的激动和紧张！
我坐在主席台上，看着项目一个一个地“逃跑”，要轮到我了！我头直冒汗，脚不由自主地抖了起来：我才四年级的，就和五年级比，我跑得过她们吗？这时，一个清脆而又响亮的声音响起：“乙级队乙组女子比赛马上开始了！”我瞪大眼睛，张大嘴巴：“啊，这么快就轮到我了呀！”
我来到金灿灿的跑道上，我的心急速地跳上跳下，脸涨得通红，我瞄了一眼别的选手，呀，个个人高马大，个个脸上都挂着一副气势汹汹的表情。她们这么高大，我这么矮小，我跑得过她们吗？但是，如果放弃了，不就输得更惨了吗？顿时，我感觉有一股力量从我的脚尖一直升到了大脑。是呀，妈妈可能在家里盼着我进决赛呢！
“各就位，预备！”“呯——”枪响了，我起跑像一只小老鼠，快速冲了出去。哼，我一定要进决赛！一定要为学校争光！想到这里，我加快了脚步，风猛烈地拍打着我的肚皮…… 不好，我的肚子疼了起来，于是放慢了脚步，我落后了，这时，我听到主席台上有人大喊：“加油！加油！”我鼓足了力量，尽管眼睛已被汗水打湿，我忘记了疲倦，忘记了汗水，忘记了放弃的念头，我咬紧牙关，闭上眼睛，一个冲剌越过了终点！ “乙级队乙组决赛名单：前进小学 彭小雯，高镇小学……”啊，我听到了我的名字！顿时，我欣喜若狂，心终于落下来了，我终于尝到了胜利的喜悦！
激烈的比赛，让我明白了紧张、放弃不是好办法，坚持，才会有应得的回报！