网瘾是我的老病，从来就没有根治。具体而言，就是沉迷游戏，无法自拔。当然，沉迷游戏让我付出了惨重的代价。若要总结戒掉游戏的过程，我要说的是：戒掉游戏相当之简单，我已经戒掉几十次了。
我所玩的游戏是一款风靡于全国学生、成人，自称老少皆宜的《王者荣耀》。具体玩法即五人一队，各选角色，两队对决，推掉对方水晶者为胜。看似简单的规则，腾讯公司却颇为用心，不仅将角色分为上单、打野、中单、射手和辅助，还将角色背景，人物故事融入历史故事之中，博得多少玩家的青睐和沉迷。同时，王者荣耀还设有段位和积分制，有高的段位和积分，成了玩家之间吹嘘的资本。
游戏既为利益而生，随之产生的也有充值系统，通过出售游戏中的装备角色和皮肤来获取收益，看似荒唐，可我也禁不住诱惑，买来缥缈和虚无。还有游戏直播主和电竞比赛选手之类荒唐职业的出现：靠打游戏吃饭糊口。
可是沉迷游戏影响学习工作与生活，不然为什么叫做玩物丧志呢？沉迷游戏不仅于自己身心健康，还严重影响学习成绩——亲身实践，使得游戏的影响对我永生难忘。
就在今年，由于新冠疫情，举国居家，不敢外出，学校通过网络上课，我却通过网络玩我心爱的游戏，一玩就是半学年。逆水行舟，不进则退，成绩本来不算太好的我可谓跌进了深渊。不知是我没有定力，还是游戏迷人心智，这狠狠的一把巴掌也未打醒。学习上，我依旧心不在焉，一有机会就偷着见缝插针，打游戏。一学期的学习告一段落，我成绩一脚踏入180名。
成绩退步的同时，家人之间的关系也日渐紧张。曾经亲人的和睦，也因我的情绪，而多生勃谿。如在优劣方面，我容不得他人置喙;父母的劝阻玩游戏时，我会一反常态，甩手入门不顾。玩游戏，让我像变了一个人。
尽管如此，父母、老师对我依旧不离不弃。就是那一次，爸爸与我彻夜长谈，原本令我耳朵磨出茧子的 “考学”二字，又一次在我的心中崩发光芒，像雨后春笋，像星星之火，意念在我心中一化百，百化千，它的势力在我的胸腔之中漫散开来。我的那颗求学之心复燃，那一刹那，我的求知欲便复如初一上学期。
有心固然可喜，可游戏依旧束缚着我的内心。可不知哪一天起，我心中却生出了一股定力，那定力又时可以阻挡欲伸向手机的手，可以阻断我脑海中泛起千重对游戏的思念。我有了远大于三分钟的热度，并且做了一个令自己吃惊的决定——将暑假报满了补习班，在自己反悔之前。
就像小升初那个暑假一样，我开始了漫长的辅导班两月游。我后悔自己当初的决定，却无奈于木已成舟，以及潜意识中，想要考学的心。就这样，两个月我也熬下来了，而对于游戏，我的欲望竟然减弱不少。或许是因为学习的内化于心，抑或是学习让我形成的定力，这都令我放下了伸向手机的手。我惊叹于学习氛围的强大，带来的改变自己从未想过。
放下手机，我也就重启了尘封的真正的生活，我也许是发现生活的魅力，以及自然的美好。我发现坐在孤僻石上，观隔岸灯火的乐趣，听到枯黄芦苇的沙沙声、晨起轻啼的鸟儿以及初觉秋水过凉而惊飞起的野鸭，还有那个欲定混元桩不动而腿已抖、脚已麻的我。
放下了王者的打打杀杀，我在早市热闹的早市买菜；放下被游戏支配，我在岸边迎着晨曦和秋风。陷在在游戏的泥潭之中，愈陷愈深，这游戏的可怕之处。同样，生活也会让人融入其中，这也是生活的可喜之处。
说的实在一点，考学，为的是将来养家糊口；说的崇高一点，男儿在世，要做国家的栋梁，为国贡献。游戏永远是学习路上的绊脚石，可是绕过这块虚有光华的石头，也就有了更加强大的定力，耐力与自制力。游戏也许是上苍给我的考验，通过了这一难关，相信日后的学习、生活会更容易些。
游戏，我对你又爱又恨。
别了，王者荣耀。
网瘾只是个隐藏家长教育失败的载体，十年前它是早恋，二十年前它是偶像，三十年前它是小说。——题记
网瘾，这对我来说，是个既熟悉又陌生的词汇，熟悉是因为我时常看见关于它的新闻，陌生是因为距离它风靡的时间，已经过了十四年。而提到网瘾，我们总会想到一个因为家长望子成龙、望女成凤思想过于急切而诞生的恶魔——杨永信。现在，让我回到十年前，回到那个令网瘾少年谈虎色变的地方——十三号室。
来到这里，令我们映入眼帘的，不是地狱般的影像，而是一群穿着迷彩绿的学生，整齐地迈着步子锻炼。在几个学生的脚底下画着几个圈，这几个圈代表犯错次数，当这几个圈的个数超过特定数量后，就会被送入行为矫正室，也就是十三号室，进行行为矫正治疗，而从这个治疗室出来的人，有百分之九十六的人变得顺从，这被某些媒体称为“奇迹”，但对当事人来说，他们是因为恐惧而顺从。而诞生这种“奇迹”的物品，只是一个小小的盒子——DX-11A型电休克治疗仪，适用于狂躁型精神病患者，而它的适用年龄，是十八至六十岁之间。这些网瘾少年，最小不过十二岁，最大不过十六岁。面对这些使用要求，杨永信信誓旦旦地说:“做电休克一百毫安以上的量，在国内外认为，都是非常安全的”。而这些大言不惭的话，仅仅是他的个人观点。当记者询问这些网瘾少年的家长:“但是如果这种仪器，使用在孩子身上，安全不安全你们知道吗?”时，他们说他们咨询过其他家长，而其他家长的孩子没有出现任何不良情况。这恰恰说明了他们的肤浅，因为这些网瘾少年，已经失去了原本属于自己的人格，从而变成了一台机器，一台循规蹈距，失去人心的机器!这些家长，也只是病急乱投医，他们养孩子，并非出于一种使命感，而是一种要求，一种养儿防老的要求!
望子成龙、望女成凤，是一种正确的思想，偶尔上上网也没有错。但只有将我们的手空出来，牵向对方的手，才可以在人生的道路上，越走越远。
说起“瘾”，“瘾”大多数是有害的东西，比如网瘾、酒瘾、烟瘾，甚至毒瘾。它们都是有害的，这次我就来讲讲它们。
“网瘾”就是是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。 “网瘾”的患者大都是青少年，过度依赖网站会使青少年危害身心健康、导致学习成绩下降、弱化道德意识、影响人际交往能力、影响人生观、价值观。所以我们要拒绝和制止“网瘾”。
“烟瘾”的形成是因为长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期以来所上瘾。可用戒烟牙膏去除烟瘾、烟渍，解除对烟的依赖。
产生烟瘾的原因有很多，比如：是社会交往的需要；是朋友之间的影响；是工作太累、吸烟可以放松一下；经常熬夜，吸烟可以提神；好奇心驱使，但已吸上了瘾；是家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。
其实戒烟也很容易的，比如：分析你的吸烟习惯。下定决心。选一个日子。找香烟的替代品。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。你要享受不吸烟的乐趣。多吃东西。7：慢跑能缓解烟瘾 8：烟瘾中医针灸治疗 9：多使用耳穴贴压 10：戒烟瘾难可以试试中药有方法。烟瘾一般都是毒瘾的开端，因为我们都知道香烟是有害的，可是很多人都去抽，毒品也一样，明明知道吸毒品是犯法的，可是还是有一部分的人把它置之度外。
最后我们再来探讨一下毒瘾，毒瘾是指嗜毒的癖好，具有身体依赖性、精神依赖性 、危害人体的机理等特点。患上毒瘾的人精神、行为异于平常人，比如：如白天睡觉，晚上兴奋；工作无精力，学习成绩下降，旷课；常常避人视线躲在暗处偷吸；常说谎、偷盗、诓骗。
断毒以后可有如下戒断症状：精神萎靡、流泪涕诞、鸡皮疙瘩、打呵欠、畏寒眩晕。食欲差、恶心呕吐腹痛。四肢酸痛、四肢麻木抽搐、关节骨骼疼痛、腰背痛。大汗淋漓、视物模糊。性功能下降。
那么这使人迷恋的毒品有是怎样形成的呢？据科学家通过FMRF管（一种人体生理监测装置）发现：当吸毒者注入、吸入或吞下毒品时，大脑中的快乐神经圈被划出一道直线，大大缩短了多巴胺的传递距离，加强了大脑中的快乐感受。每种毒品有各种办法刺激脑细胞。 可卡因主要就是迅速入侵携带多巴胺的细胞。能够轻易地霸占本来属于多巴胺的位置，都被占满后，多巴胺就找不到结合的空间，于是它只能被迫与快乐接收器结合。“快乐机制”被迫启动。安非他明同样也会把多巴胺挤出游走细胞，让它同神经细胞结合。越多的多巴胺被“挤出”意味着越强烈的快感。
海洛因的作用原理则同可卡因和安非他明不同。它直接刺激多巴胺神经游走细胞。让它们释放多巴胺，香烟中的尼古丁用同类似的方式刺激大脑的。
为什么毒瘾这么难戒呢？是因为由于海洛因能使人产生欣快感，但这种欣快感又是不能维持长久的。于是，为了持续不断地追求这种快感唯一的办法就是不断地吸毒。
“瘾”一个耸人听闻的一个字，其实在你的生活中只要你不与社会不良的人在一起，那么这个字就不会和你连在一起。
网络，让人类的生活更便捷和丰富，从而促进全球人类社会的进步。并且丰富人类的精神世界和物质世界，让人类最便捷地获取信息。找到所求，让人类的生活更快乐。
人类的生活中，互联网起到了不小的作用。人们已离不开互联网了.确实，互联网在生活中起到了非凡的作用，但我们应该真正充分利用互联网的作用，让互联网帮助我们提高学习工作效率、提高个人素质能力、优化方便个人生活.而不是只顾着聊天和游戏。综观学生，能真正利用好网络，提高自身素养的很少，要么远离网络，要么沉迷于游戏和聊天中不能自拔
而说到网瘾，很多中学生沉迷于网络因而不好好学习，有的还到网吧里去玩，这都是很不好的一些习惯。
网瘾，我想现在这个词应该多只青少年吧，当然，也有大人。
网瘾，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的人际关系和学业事业。
网瘾患者无法控制上网时间，表现为：花费于上网的时间比原定时间要长，想要减少或控制上网时间但失败。关注网上的情况超过自己的现实生活。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括：沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。
因此，我们应适当的应用网络，应用网络的目的指导广大人群适度、科学、合理地使用互联网，表现为：网络成为生活的一部分，把网络作为生活、学习、娱乐、发展自己的工具。适度上网而不沉迷，养成了比较均衡的由学习、运动、娱乐等组成的生活方式，能够客观地判断自己的意识，较好地控制自己的行为。所以，请同学们不要沉迷网络。
“瘾”多数是有害的东西，就像网瘾、烟瘾、酒瘾、还有身边的小瘾。它们都是有害的。
从小要成的习惯，直到长大就变成了“瘾”，每个人养成的“瘾”第一瘾，在上学的早上，是最挣扎的时刻，一听到门被打开的声音，就有些担忧了，心中想：天啊，这么快就天亮了，我还没有睡够。”上眼皮跟下眼皮正在打架，这种感觉真的不好受，被窝里是多么的温暖，可是外面特别的寒冷，真想一直窝在里面不想出来，于是就继续合上眼皮，休息片刻。这时，门外传来老妈的叫声：这么晚了，你怎么还不起床，等会又墨迹，上学该迟到了，快点起来。稍等了五分钟后，妈妈等得不耐烦了，在我不知不觉中，有一只冷手突然揪住我的耳朵，把我起来拎了起来，瞬间，痛随着耳朵传来，只好乖乖妥协，起来上学。
每次都一样，随着成长，越来越依赖在床上不起的习惯，这就成为了“瘾”。来谈判的方式，我解决了这个“瘾”，要求是电脑少玩，经过一星期的时候，我已经慢慢习惯自己起床，不需要再被妈妈叫起来，当然那个条件有没有就无所谓了，从此我就戒掉了这个“瘾”。当然这是小瘾，并不严重。
然而对于网瘾，这个问题却会很大，它会使人们缺乏生活目标和毅力，逃避现实的生活责任。网瘾的病因很多，可以总体归纳为外因和内因两个方面，外因主要是指社会环境和家庭教育的影响;内因主要是指满足感缺失、生理及人格方面的影响。网瘾的患者大多是青少年，所以网瘾就会使他们成绩下降，视力下降，所以我们尽量制止。
再一个就是烟瘾，烟瘾就是因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾瘾即产生依赖的意思，烟瘾就是对烟产生依赖，可致肺癌等多种疾病，也叫尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状。这对于人们是很戒掉的。
还有酒瘾，我国发生的交通事故大都离不开是喝过酒的人，之所以会出现交通事故是因为喝酒上了瘾，无法控制自己，导致大脑麻痹，不能对外界做出反应，导致了悲剧的产生。戒不掉酒瘾。
“瘾”非常的可怕，它与不良的因素联系在一起，我们要避免不要瘾上，上瘾既会影响身体健康，又不会带来什么好事，远离它，才是最正确的选择。
烟瘾、酒瘾、网瘾、毒瘾••••••这些瘾很可怕，它们危害着成瘾之人的健康和生命。然而，还有一种瘾更加可怕，因为它危及全世界。
走出家门想要透透气，只觉得一股呛人的气息迎面而来。恍惚记得曾经的风是那样清新，大树的浓荫下是那么凉爽。而如今，没有青翠的树木和清凉的风，有的只是一辆辆排放着呛人尾气的汽车呼啸而过。一抬头，看见的是一片灰蒙蒙的天。恍惚记得曾经的天空是那样的蓝，湛蓝的天空中成群的鸟儿欢快地飞翔着，婉转地唱着一首首动人的歌儿。而现在，有的只是一架架飞机在天空中轰鸣而过。
受不了外面恶劣的环境，回到家中打开电视。在屏幕上我看见了一座座吐着黑烟的烟囱耸立着，坏笑着，肆意地污染着那一片早已浑浊的天空；一座座化工厂随意地排放着污水，污染着那本已浑浊的河流；一把把利斧砍伐着仅存的一些树木，群山更加荒芜••••••飞禽、走兽都在仓惶逃命。
地球发怒了！天空中降下了酸雨，腐蚀着一切；大地开始摇晃，震倒了高耸入云的大厦；大海咆哮着，巨浪冲毁了堤坝；大风呼啸着，卷着黄沙袭来；火山喷发了，冒出滚滚浓烟与炽热的岩浆••••••一时间，地球上充斥着人们的惨叫声，此起彼伏，不绝于耳。
风平浪静之后，只见全世界哀鸿遍野，人们沉浸在失去亲人与家园的悲痛之中，痛斥着老天的残忍••••••然后，继续，更加肆意地破坏着地球。
自食恶果的人类啊，何时才能醒悟呢？
我坐上时光机来到了3012年。刚踏出时光机，一片悲凉的世界映入眼帘，地表充斥着毒气，我晕了过去••••••
醒来时我已经在一个鸟语花香的地方了。这是仙境吗？我眩惑了。后来才知道，原来由于人类毫无节制，破坏成瘾，地球已成为了一个满目疮痍的星球，不再适于生存。全世界的科学家呕心沥血，联手建造了一个异次元空间，虽然仍存在于地球上，但它有一个保护罩，与外界隔绝。
这里树木郁郁葱葱，人们和动物和谐相处，到处充满欢声笑语。这里使用太阳能、风能等环保能源，没有汽车尾气，没有污染性工厂。这里的规定简单但严格：禁止破坏环境和残害生命，否则就会被流放到外面那个毒气缭绕的凄凉的荒漠中去。
看着眼前的一切，我不禁感到庆幸，因为人类还没有灭绝，还有这样一个避风港；我更感到惋惜，因为人类亲手毁灭了自己曾经拥有的更大更美的家园！
时光倒流，我只想呼喊：醒了吧，人类啊，戒掉你们的破坏瘾吧！别让眼泪成为你最后的净水，别让后悔成为你最后的心情！好好地保护环境，保护地球，爱护人类共同的家吧！
“瘾”多数是有害的东西，就像网瘾、酒瘾、烟瘾，甚至毒瘾。它们都是有害的，这次我就来讲讲它们。我先来讲讲网瘾。网瘾就是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网瘾的患者大多是青少年，所以网瘾就会使他们成绩下降，视力下降，所以我们尽量制止。
再来说说烟瘾，烟瘾就是因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾瘾即产生依赖的意思，烟瘾就是对烟产生依赖，可致肺癌等多种疾病，也叫尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状。产生烟瘾的原因有很多，如：一：是社会交往的需要；二：是朋友之间的影响；
三：是工作太累、吸烟可以放松一下；四：是经常熬夜，吸烟可以提神；五：是好奇心驱使，但已吸上了瘾；六：是家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。其实戒烟也很容易的，就像我举例的几个方法：1：分析你的吸烟习惯。 2：下定决心。 3：选一个日子。 4：找香烟的替代品。 4：放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。5：你要享受不吸烟的乐趣。 6：多吃东西。7：慢跑能缓解烟瘾 8：烟瘾中医针灸治疗 9：多使用耳穴贴压 10：戒烟瘾难可以试试中药有方法。烟瘾一般都是毒瘾的开端，因为我们都知道香烟是有害的，可是很多人都去抽，毒品也一样，明明知道吸食毒品是犯法的，可是都有一部分的人把它置之度外。最后我们就来讲讲毒瘾，毒瘾是指嗜毒的癖好，具有身体依赖性、精神依赖性、危害人体的机理等特点。患上毒瘾的人精神、行为的异常改变：如白天睡觉，晚上兴奋；工作无精力，学习成绩下降，旷课；常常避人视线躲在暗处偷吸；常说谎、偷盗、诓骗。断毒以后可有如下戒断症状：精神萎靡、流泪涕诞、鸡皮疙瘩、打呵欠、畏寒眩晕。食欲差、恶心呕吐腹痛。
四肢酸痛、四肢麻木抽搐、关节骨骼疼痛、腰背痛。大汗淋漓、视物模糊。性功能下降。毒瘾的害处这么大，那么它又是怎么形成的呢？科学家通过FMRF管（一种人体生理监测装置）发现：当吸毒者注入、吸入或吞下毒品时，大脑中的快乐神经圈被划出一道直线，大大缩短了多巴胺的传递距离，加强了大脑中的快乐感受。每种毒品有各种办法刺激脑细胞，如：可卡因：迅速入侵携带多巴胺的细胞。能够轻易地霸占本来属于多巴胺的位置，都被占满后，多巴胺就找不到结合的空间，于是它只能被迫与快乐接收器结合。“快乐机制”被迫启动。安非他明：同样也会把多巴胺挤出游走细胞，让它同神经细胞结合。越多的多巴胺被“挤出”意味着越强烈的快感。海洛因的作用原理则同可卡因和安非他明不同。它直接刺激多巴胺所在的神经游走细胞。让它们释放多巴胺，香烟中的尼古丁也是采用同类似的方式刺激大脑的。
为什么毒瘾这么难戒呢？是因为由于海洛因能使人产生欣快感，但这种欣快感又是不能维持长久的。于是，为了持续不断地追求这种快感唯一的办法就是不断地吸毒。 “瘾”一个骇人听闻的字，其实只要你不与社会的不良青年接触，对于各种东西都要有节制，这样，你和这个字就永远不相连了。
说起我的“瘾”还真不少，书瘾，网瘾，吃瘾……但最厉害的还是要数我的“电视瘾”不信你看――
每次回到家里，我都会拿着一包零食或瓜子，坐在沙发上看电视，一坐就是大半天。一旦妈妈回来了，我就迅速关上电视，然后装做一幅若无其事的样子。可妈妈不像爸爸那么好骗，她会摸一摸电视机热不热，如果被发现了，那就要等着面临一场“暴风雨”， 如果没被发现，依然是天气晴朗。不过不被发现的时候真的很少啊。
因为爱看电视，所以对电视上说的任何事情都深信不疑。 记得那次，我生了很大很大的一场病，脑子昏涨加四肢无力，碰巧看到广告上说“达能”饼干可以补充能量，于是我便硬缠着妈妈给我钱让我买了两包“达能”饼干，回到家里一边吃，一边看电视。吃完后，肚子饱饱的，咦？怎么吃了这么多，可怎么也用不上劲来，这才自语道：“傻瓜！电视上说什么，你就信什么吗？不过好心疼花的那钱啊！原来电视上也会骗人啊，哇哇哇……我再也不相信你了。
记得曾经电视上热播的《一起来看流星雨》，这可把我给迷死了，不光白天和晚上看连吃饭也要守在电视机旁边看，好像有一次看得太忘我了，连妈妈那“魔爪”伸过来了都不知道，“啊，疼死我了！”哎呀，真的好倒霉啊！好疼啊，不过最心烦意乱的是，妈妈再也不让我看电视了，并且每天都会守着我和电视。哎呀，这可怎么办啊。过了几天，妈妈的好朋友约妈妈一起出去吃饭，听到这个消息，我激动的心都快从肚子里蹦出来了。太好了！太好了！把妈妈送走之后，我揣着一颗激动的快要跑出来的心，迫不及待的打开了电视，津津有味地看了起来。正看得带劲的时候，门――被――打――开――了……啊，这下可完蛋了！可是进来的却是我的奶奶(奶奶不反对我看电视)呼，原来是虚惊一场。通过刚才这个小插曲，我慢慢放松了警惕。殊不知，真正的危险就要降临了。在我看的最高兴的时候，妈妈已经偷偷的站在了我的后面，在我浑然不觉的情况下，妈妈捏住了我的耳朵，接着……嘭嘭嘭，啊啊啊，妈妈把我结结实实的揍了一顿，“我说你的成绩怎么下降的这么快呢，原来是背着我有看电视了，你说你该不该打？该不该？”哎呦，好疼啊！下次绝对不会再犯这种低级错误了！吃一堑长一智，就不信下次还能这么背。
不过要真不想挨揍，其实也是有妙招的，嘿嘿，那就是和爸爸一块儿看电视，因为我这个爱看电视的毛病就是遗传的我老爸的，记得小时候，爸爸妈妈每天都会因为看电视而打架的，所以每次我和爸爸一起看，就算有“暴风雨”来临，也有爸爸这把“大伞”护着我。(其实是那爸爸当挡箭牌，让爸爸挨揍) 爷爷常说：“看电视可以开发智力，增加课外知识，但是要有时间限制，这样不但不增加压力，就连你常说的‘暴风雨’也会少些来的。”听了爷爷的话，我开始改变自己的爱好。 不过我一看到电视……天哪！没想到我的自控能力这么差,哎！算是没救了！
天啊！求求你们了,给我支个招吧！怎样才能戒掉我的电视瘾呢？我快崩溃了……
“瘾”多数是有害的东西，就像网瘾、酒瘾、烟瘾，甚至毒瘾。它们都是有害的，这次我就来讲讲它们。我先来讲讲网瘾。网瘾就是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网瘾的患者大多是青少年，所以网瘾就会使他们成绩下降，视力下降，所以我们尽量制止。再来说说烟瘾，烟瘾就是因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾瘾即产生依赖的意思，烟瘾就是对烟产生依赖，可致肺癌等多种疾病，也叫尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状。产生烟瘾的原因有很多，如：
一：是社会交往的需要；
二：是朋友之间的影响；
三：是工作太累、吸烟可以放松一下；
四：是经常熬夜，吸烟可以提神；
五：是好奇心驱使，但已吸上了瘾；
六：是家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。其实戒烟也很容易的，就像我举例的几个方法：
1：分析你的吸烟习惯。
2：下定决心。
3：选一个日子。
4：找香烟的替代品。
4：放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。
5：你要享受不吸烟的乐趣。
6：多吃东西。
7：慢跑能缓解烟瘾
8：烟瘾中医针灸治疗
9：多使用耳穴贴压
10：戒烟瘾难可以试试中药有方法。烟瘾一般都是毒瘾的开端，因为我们都知道香烟是有害的，可是很多人都去抽，毒品也一样，明明知道吸食毒品是犯法的，可是都有一部分的人把它置之度外。最后我们就来讲讲毒瘾，毒瘾是指嗜毒的癖好，具有身体依赖性、精神依赖性、危害人体的机理等特点。患上毒瘾的人精神、行为的异常改变：如白天睡觉，晚上兴奋；工作无精力，学习成绩下降，旷课；常常避人视线躲在暗处偷吸；常说谎、偷盗、诓骗。断毒以后可有如下戒断症状：精神萎靡、流泪涕诞、鸡皮疙瘩、打呵欠、畏寒眩晕。食欲差、恶心呕吐腹痛。四肢酸痛、四肢麻木抽搐、关节骨骼疼痛、腰背痛。大汗淋漓、视物模糊。
性功能下降。毒瘾的害处这么大，那么它又是怎么形成的呢？科学家通过FMRF管（一种人体生理监测装置）发现：当吸毒者注入、吸入或吞下毒品时，大脑中的快乐神经圈被划出一道直线，大大缩短了多巴胺的传递距离，加强了大脑中的快乐感受。每种毒品有各种办法刺激脑细胞，如：可卡因：迅速入侵携带多巴胺的细胞。能够轻易地霸占本来属于多巴胺的位置，都被占满后，多巴胺就找不到结合的空间，于是它只能被迫与快乐接收器结合。“快乐机制”被迫启动。
安非他明：同样也会把多巴胺挤出游走细胞，让它同神经细胞结合。越多的多巴胺被“挤出”意味着越强烈的快感。海洛因的作用原理则同可卡因和安非他明不同。它直接刺激多巴胺所在的神经游走细胞。让它们释放多巴胺，香烟中的尼古丁也是采用同类似的方式刺激大脑的。为什么毒瘾这么难戒呢？是因为由于海洛因能使人产生欣快感，但这种欣快感又是不能维持长久的。于是，为了持续不断地追求这种快感唯一的办法就是不断地吸毒。
“瘾”一个骇人听闻的字，其实只要你不与社会的不良青年接触，对于各种东西都要有节制，这样，你和这个字就永远不相连了。
说起我的“瘾”还真不少，书瘾，网瘾，吃瘾……但最厉害的还是要数我的“电视瘾”不信你看――
每次回到家里，我都会拿着一包零食或瓜子，坐在沙发上看电视，一坐就是大半天。一旦妈妈回来了，我就迅速关上电视，然后装做一幅若无其事的样子。可妈妈不像爸爸那么好骗，她会摸一摸电视机热不热，如果被发现了，那就要等着面临一场“暴风雨”， 如果没被发现，依然是天气晴朗。不过不被发现的时候真的很少啊。
因为爱看电视，所以对电视上说的任何事情都深信不疑。 记得那次，我生了很大很大的一场病，脑子昏涨加四肢无力，碰巧看到广告上说“达能”饼干可以补充能量，于是我便硬缠着妈妈给我钱让我买了两包“达能”饼干，回到家里一边吃，一边看电视。吃完后，肚子饱饱的，咦？怎么吃了这么多，可怎么也用不上劲来，这才自语道：“傻瓜！电视上说什么，你就信什么吗？不过好心疼花的那钱啊！原来电视上也会骗人啊，哇哇哇……我再也不相信你了。
记得曾经电视上热播的《一起来看流星雨》，这可把我给迷死了，不光白天和晚上看连吃饭也要守在电视机旁边看，好像有一次看得太忘我了，连妈妈那“魔爪”伸过来了都不知道，“啊，疼死我了！”哎呀，真的好倒霉啊！好疼啊，不过最心烦意乱的是，妈妈再也不让我看电视了，并且每天都会守着我和电视。哎呀，这可怎么办啊。过了几天，妈妈的好朋友约妈妈一起出去吃饭，听到这个消息，我激动的心都快从肚子里蹦出来了。太好了！太好了！把妈妈送走之后，我揣着一颗激动的快要跑出来的心，迫不及待的打开了电视，津津有味地看了起来。正看得带劲的时候，门――被――打――开――了……啊，这下可完蛋了！可是进来的却是我的奶奶(奶奶不反对我看电视)呼，原来是虚惊一场。通过刚才这个小插曲，我慢慢放松了警惕。殊不知，真正的危险就要降临了。在我看的最高兴的时候，妈妈已经偷偷的站在了我的后面，在我浑然不觉的情况下，妈妈捏住了我的耳朵，接着……嘭嘭嘭，啊啊啊，妈妈把我结结实实的揍了一顿，“我说你的成绩怎么下降的这么快呢，原来是背着我有看电视了，你说你该不该打？该不该？”哎呦，好疼啊！下次绝对不会再犯这种低级错误了！吃一堑长一智，就不信下次还能这么背。
不过要真不想挨揍，其实也是有妙招的，嘿嘿，那就是和爸爸一块儿看电视，因为我这个爱看电视的毛病就是遗传的我老爸的，记得小时候，爸爸妈妈每天都会因为看电视而打架的，所以每次我和爸爸一起看，就算有“暴风雨”来临，也有爸爸这把“大伞”护着我。(其实是那爸爸当挡箭牌，让爸爸挨揍) 爷爷常说：“看电视可以开发智力，增加课外知识，但是要有时间限制，这样不但不增加压力，就连你常说的‘暴风雨’也会少些来的。”听了爷爷的话，我开始改变自己的爱好。 不过我一看到电视……天哪！没想到我的自控能力这么差,哎！算是没救了！
天啊！求求你们了,给我支个招吧！怎样才能戒掉我的电视瘾呢？我快崩溃了……