我的爷爷原来很胖，肚子圆滚滚的像个大皮球。一天，他感到手脚麻木，于是便动身前往医院，经过医生检查，爷爷得了高血压，需要住院一段时间。
爷爷出院后，知道了身体健康的重要性和肥胖的危害性，便立志要减肥。爷爷首先增加了运动量，还特地为自己制定了一款计划表，流程是这样的：早上6点起床开始晨跑，跑到大汗淋漓才停下来；下午去公园运动1小时；晚上还要在家里做开合跳。爷爷一开始感觉减肥是一件轻而易举的事情，但才坚持了两天，他就累得直不起腰了。爷爷心里准备放弃的时候，又转念一想：为了我的身体健康，我一定要坚持下去！爷爷便继续坚持了自己的运动计划。
除了增加运动量，爷爷还特别注意了饮食。他从出院那天起就不再吃任何油盐高、糖分高的食物了。有一次，奶奶烧了热气腾腾的红烧肉，诱人的香味闻着就令人垂涎欲滴，我们都迫不及待地大快朵颐起来。爷爷以前可是有什么好吃的都是“来者不拒”，可这次爷爷虽然馋得口水直流，但是他却一口也没吃，他用坚强的意志抵挡住了美食的诱惑。
经过爷爷的不懈努力，他终于减到了理想的体重，圆滚滚的肚子也不见了。在爷爷身上我明白了一个道理：“有志者事竟成”，有了目标就一定要努力坚持，最终一定会成功！
我的世界里有个好朋友，平日我们形影不离。有时我们也会吵架比谁的本领大。
我有个酷酷的外形，小汽车的模样，胖乎乎的正方形身体下面是一个大肚子，后面还有一个像尾巴一样的小摇把。
自认为我的本领很大，可是我的好朋友铅笔骄傲地说：“如果没有我你就下岗了！”
“要是没有我，你写的字会越来越模糊，笔尖会越来越粗，写出来的字会越来越丑。”我神气十足地说。
铅笔嘻嘻哈哈地说：“海内存知己，天涯若比邻。我们要取长补短，做好朋友要共同为小主人效力啊！”我羞愧的点点头。
其实铅笔是我杠杠铁的好兄弟，小主人每晚会让我们切磋武艺，交代我的任务就是做铅笔的“减肥教练。”
小主人拉开我的头，我的鼻孔就会自动变大，把铅笔插入鼻孔里，摇动我的小尾巴，就可以帮铅笔“减肥”了。铅笔就好像在里面做运动：跑步、转呼啦圈一样。不一会儿铅笔就变苗条了，铅笔屑便会藏在我的肚子里很卫生，铅笔非常感谢我，我可是它的知音。
大家猜到我是谁了吗？我就是既可爱又有本领的“铅笔刀。”我陪伴小主人足足三年了，他没收了我的孤独，结交了一个好朋友。一支铅笔，蘸着小主人学习的汗水，写出了铅笔刀和铅笔的友谊。
妈妈很早以前就打算减肥了，只因为她买了一个电子秤，称了个体重，看着电子屏幕上自己100多斤的体重，她倍受刺激。“减肥”成为了她的口头禅，吃饭时的“明天再减肥”总是会盛气凌人地把“减肥”这个空有虚名的名号狠狠地打压下去，其他一切如常。
在今年，她终于酝酿完成了！因为连她自都看不下去自己的体重了。
她每天跑个10公里，体重也是一斤一斤地掉了下去。可是，我看着她的体重和体形，总算是明白了什么叫“减重不减肉”，她这是就是最典型的案例。她的体重变了，年纪也变了，唯独那一坨坨肥肉坠在腰间，一圈两圈，有增无减。
她自己非常“努力”了一阵子， “减肥”已然耗尽了所有力量，简而言之，它没劲儿了，什么力都不剩了，被它“忠实的支持者”“背弃”了。因为它的劲敌——万恶而又强大的“借口”，把“努力减肥”打败了。虽然我一直站在“减肥”身边，但也被“借口”打得措手不及。“借口”是一个十分强悍的组织，由各种各样的繁杂琐事组成，五花八门，其中占领了重要地位的是：早上，忙；中午，热；晚上，不宜出大汗。她的借口漏洞百出，可耐不住她借口太多， 一打嘴仗就是长时间的车轮战，身经百战后，我迫不得已地放弃了“嘴仗”这条路。当我放弃了“嘴仗”时才发现，妈妈与我均已经无路可走了。
我现在感觉她真的一点儿都不紧张了，减不减肥都和她没有关系似的了，她现在已经一点都不怕胖了。她居然还跟我说，她以后再减。
妈妈减肥的惨状告诉了我两个道理：第一，无论你一时兴起时有多么地努力，只要半途而废，所有的努力都是白费。第二，“以后”是一个很恐怖的词语，妈妈常跟我说“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，但她自己却没有做到，所以不能只说不做。
妈妈减肥记，目前情况糟糕，目标未定，未完无续……
这天吃过晚饭后，我站上了体重秤——67.5kg。随着体重秤的电子报数响起，妈妈的唠叨又传到我耳朵里：“看看你那圆滚滚的肚子，天天嚷着要减肥，也没见你有付出！”唉，我竟无言以对。
十二岁，人均体重约40kg，而我比“人均”整整多出27.5kg。当我旁边站着一个小瘦子时，我看上去就像一堵墙一样厚重。平时在班级里，我往人堆里一站，身边的同学都得往一旁挪一挪。虽然那一刻会让我有点失意，但过后就忘，继续迷失在美食的海洋中。
这天晚上的体重器像是在提醒我：是时候减肥了。于是我痛定思痛，正式启动减肥计划。
第一步：节食。
以前每到吃饭时，我的腿总会不自觉地起立，朝一个目标前进，然后双手伸出去添饭。我的嘴也是同谋，卖力地狼吞虎咽。在别人还在细嚼慢咽时，我已经两三碗下肚。
现在可不能胡来了。这天中午我又来到学校食堂吃饭，碗里的快吃完了，我的眼睛就情不自禁地看向添饭盆。不！我的意识努力地控制着我的双腿：别再贪心了，一碗够了。没两下吃完碗里的饭菜，我拔腿就跑，不敢留恋半步。
第二步：运动。
这天吃过晚饭后，我站在了小区的柏油马路上。要是以往，我肯定迈不动几步，但现在不同——我一蹬腿，一下子蹿了出去，像一只急了的小牛犊，奔跑起来。“呼——呼——”我跑完一圈后大口大口地喘气。“还是很棒的，能把一圈坚持下来！”我暗暗鼓励自己。
第三步：称重
一个星期后，我自我感觉良好，便在父母的双重注视下，郑重地走上了体重秤。抬脚前，我的心还是有些忐忑，感觉那体重秤像是块滚烫的铁板。“加油，加油，这次的数据会好看很多的！”我继续鼓励自己。
“67kg！”电子音再次响起，太棒了，我减了1斤，整整1斤！我抬头一看，迎面的是父母的笑容，他们也为我欣喜！
我们算了下，如果一个星期能瘦一斤，那两个月后我就能和大家差不多了。那时候，我这标致的五官，完美的身材，不都更体现无疑？到时就真成大帅哥了！
（作者是浙江省台州市路桥小学六年级学生）
后 记
做人还是要有梦想的，万一实现了呢？
家长感言
这次减肥的经历对他来说的确难忘，经常在晚上听他说肚子饿。也希望他能坚持下去，在小学毕业前实现梦想。
教师赏析
没想到小小年纪竟然也会为“身材”问题而困扰，也希望你能拿出学习方面的斗志，让大家看到你的华丽变身。（方旭）
说起我的妈妈，见到她的人都说：“你又瘦了！”她的身高中等，仪态端庄，红润的脸上戴着一副金边眼镜。
我的妈妈是一个感觉自己一天不跑步就会胖五斤的人。她经常对我说：“吃完饭要站着，不要躺着、坐着。”从小，我就看到妈妈的各种健身器材：跑步机、哑铃、壶铃、平板支撑器、室内单杠……
瞧，妈妈又换上了运动装，做起了热身运动。她熟练地压压腿，伸伸“老腰”。运动做的流畅自如。妈妈像一只灵活的小鹿，快速的在跑步机上奔跑起来。不一会儿，她晶莹的汗珠如同雨水般不停滴落，打湿了她的运动上衣。她习惯的拿起把手上的毛巾，擦了擦额头和脖子上的汗珠。
不知不觉中，妈妈跑了七公里。可妈妈却一点也不觉得累，又做起了拉伸。我可真是太佩服她了！
妈妈坚持减肥不仅瘦了，还练出了良好的体质。我也要像妈妈一样，不要成为别人眼中的“你好胖呀！”妈妈一年就瘦了十几斤，妈妈可真是减肥达人呀！
“少吃点肉，多吃蔬菜和水果……”老妈一个劲地把我碗里的肉给夹走了，那只可怜的小碗只剩下白花花的大米，我也只能眼巴巴地看着这一桌的肉都被爸爸妈妈吃光，而我只能“画饼充饥”。
我是一位四年级的小学生，身高1米45，浑身结实，腰围比老妈的还粗。每天老妈都要唠叨：“你得少吃肉，看你跟我一样重了，不要横着长，要竖着长，看别人多瘦，看看你跟一头猪似的。这张纸上了画着红烧牛肉，想吃肉的时候就看一下……”
不！我的心中简直绝望了，今天又要画饼充饥了！画上的红烧牛肉，我越看越饿，我越看越馋。怎么办？我得想办法改变这种局面。于是趁他们中午休息的时候，我偷偷拿着零花钱，悄悄地出门了。我一路窃喜，径直走向小卖部，选了一大包最爱的薯片。刚一结完账，突然一个神不知鬼不觉的声音传来：“胆子真大，交出零食，零钱没收！”
我回头一看，老妈正在用恶魔般的眼神直勾勾地盯着我，只好低着头无奈地上交了。我一路特别沮丧，耳边又传来了老妈的唠叨声：“让你去买吃的吗？一天到晚就知道吃，长得跟一头猪似的，看看别人多瘦，要知道减肥有多难！”
唉！减肥可真苦！
我的妈妈是个追求完美主义的人，明明自己不胖，却还天天嚷嚷着减肥。这哪是减肥，倒是把我折磨得头痛！
最近，网上大火《刘畊宏本草纲目健身操》，妈妈看到后便跟起风来，每天晚上跟着直播做，总是跳来跳去把电视挡住，不过更让人无奈的还在后面，妈妈让我陪她一起做，我可不办。可妈妈竟威胁我说，不跟他一起做，以后就不能吃零食，这哪能行呢？零食可是我的命根子，为了零食，我拼了！
每天晚上运动完后，妈妈便会懒散地躺在沙发上，命令我去给她端茶倒水。我不情愿地说：“妈妈，你减肥就该自己去倒水，多走一步路，就能多瘦几斤呢！”可是，妈妈听我说完，不但没有反应，反而变本加厉，用她那双充满愤怒火焰的眼睛瞪着我，我可不愿意再惹出什么祸，只好乖乖地去倒水。
一次，我正在兴致勃勃地用平板与同学聊天儿，妈妈夺门而入，用阴森的笑容看着我说：“宝贝儿，妈妈用你的平板儿下载一个运动软件好不好，很快的！”好不容易才能玩这么一会儿，我当然不会答应，便拒绝了妈妈，谁知妈妈变脸比翻书还快，怒目圆睁，火冒三丈，大吼道：“行你，敬酒不吃吃罚酒，罚你三个月不能玩平板儿！”说完，便一把抢了过去，呜呜，我的命好苦啊。
自从妈妈开始减肥之后，餐桌上的红烧鱼，红烧肉，红烧鸡翅全都没了踪影，变成了水煮白菜、水煮鱼、水煮肉，一次像样的饭都没吃过，搞得我都快变成水煮的了。
久而久之，妈妈减肥没瘦多少，我倒是瘦了不少！哎！我的命真苦！
指导老师：贾建丽
人的一生总要面对成功和失败，能够坚持的人就是最终的胜利者，他在我的印象里就是一位强者。
我的表哥“小布丁”，但我觉得他是一个“大布丁”，为什么呢？就让我来告诉你吧，他有一个篮球大的脑袋，一张爱吃的大嘴巴，还有一双看到美食就放光芒的眼睛，这也难怪叫“大布丁”了，有一次他去医院，就顺便称了一下体重，一阵尖叫，他简直不敢相信眼前的一切，210斤，啊.......于是，“大布丁”的减肥计划就此开始。
减肥计划对我虽然简单，但是对他这种吃都吃不饱的人，那无疑就是“雪上加霜”。当然，我自告奋勇来当他的教练，想减肥就要“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”当然就是不能吃零食，喝饮料，比如只要我的“火眼金睛”发现有好吃的，但有时候他也不给我，这时我就会说：“违者斩！立决！”他没办法，只能把零食乖乖地上交，有时我也会一把抢过零食占为己有，吃完还会对他说：“以后这种困难的小事，就由我来为你解决。”这时，“大布丁”就会流露出那渴望而又可怜的小眼神。
“迈开腿”就是在课余时间五分钟让他开合跳，而且在下课时他做得更卖力，因为他不想让同学们看到他这样不用功。
在这个过程中，他也有要放弃的时候，我就用王牌来做奖励，每跳够十下可以换一张王牌，他就喃喃到“王牌，王牌，王牌……”。
经过一个月的努力，他终于从“大布丁”变成了“中布丁”，体重终于下来了五斤，尽管他还是那么胖，但他的脸上依然露出了灿烂的笑容，啊！太棒了，在阳光下，他笑了……减肥计划，还在进行中，我们一起努力吧！——“大布丁！”
上周星期三，在爸爸妈妈的强迫下，我们仨去医院给我看病。医生看到我的“将军肚”，说我太胖了，需要减肥，而且是立竿见影的那种。我低头往下一看，肚子就像一个吹足气的气球，圆圆鼓鼓挡住了我的视线，就连脚尖都看不到了。于是我便下决心要减肥。
人们常说：管住嘴迈开腿。
因为大夫建议我少吃饭、不吃肉、不能喝饮料。于是我早上只喝一点点豆浆，吃一点点饼；中午一碗菜汤，半碗米，饭桌上没有丝毫荤腥；晚上要么是粥，要么是水煮菜。才执行减肥计划，爸爸就“叫苦连天”。但是为了我的身体健康，妈妈还是没有改变食谱。
饭吃的是少了，可是我的肚子却经常咕咕叫。闻着别人家卤肉的香味，我只好大口大口吞咽口水。有时饿的实在忍不住的时候，只好吃点水果或者喝点水，恨不得画个烤饼，里面夹满鸡柳、火腿……天哪，减肥太难了！
管住嘴我是勉强做到了，困难的就要属迈开腿。爸妈帮我制定了跑步计划。
我和妈妈来到学校，计划跑二十圈。因为胖的缘故，我跑步的速度很慢，几乎和妈妈快走的速度一样。刚开始，我还能勉强跟上妈妈。渐渐地，我的双腿开始发软，呼吸急促，不想跑的念头冒了出来：
“不行了！不行了！跑不了了！再跑要出人命了!” 我一边跑一边拉着哭腔说。
“坚持，咋们再跑几圈。”妈妈温柔地鼓励着我。
“真不行了，我实在跑不动了。”
……
在妈妈的陪伴中、监督下、鼓励中我像蜗牛一样跑完了最后一圈。此时的我面红耳赤、气喘如牛、大汗淋漓，真是苦不堪言，再也不想跑步了。
第二天，我的速度还是比较慢，依然跑了二十圈。第三天，跑完二十圈，我感觉没有之前那么累了。可喜的是体重开始慢慢变轻了。减肥确实难，但坚持就是胜利，我还得加油啊！
我的体型是一口一口吃出来的，想要减下去，就要管住嘴迈开腿。我想起了泰山脚下的挑山工——只要心中有目标，在行动中脚踏实地、持之以恒就能到达理想的彼岸。我一定要变成一个健美、高挑的小帅哥。
也许当你看到这个题目时，你可能会很好奇，一个三年级小学生减什么肥！可是在减肥的道路上我已经走了三年，有可能会一直要走下去！
先说说我为什么要减肥吧！在我幼儿园大班毕业的暑假，我的身体突然出现胸闷的症状，爸爸就带我去医院做了个全面的检查，结果是：身体肥胖，建议减重。大夫也严肃地告诉爸爸了一堆肥胖带来的严重后果，当时爸爸的脸吓白了。回家后爸爸把这一切告诉了妈妈，妈妈也吓哭了，掉着眼泪说：“这都是我们给孩子遗传的，我们得赶紧帮她减肥......”至此，我就开启了我的减肥之路。
从那个暑假开始，我就严格按照医生的建议“合理饮食，增强锻炼”来做。妈妈每天按照减肥餐来做一日三餐，同时还选择适合我的运动。跑步不适合，一跑快，就岔气肚子疼；跳绳不适合，只能跳五分钟，无法坚持长时间；最后选择快走，早晚各五公里，早上爸爸陪，晚上妈妈陪，经过一暑假两个月的坚持，我减重7斤，这也是在减肥道路上第一次获得成功。等上小学后，周内无法保证锻炼，周末和节假日我也坚持快走。
后来随着年龄增长，也换成另一项运动跳绳。我每天坚持跳绳运动减肥，意外的获得了新的收获，从一年级期末测评每分钟跳79下提高到每分钟200下，成为现在班里跳的最快的学生，这也让我对减肥树立了更大的信心。
最近妈妈又准备给我报寒假羽毛球班，准备尝试下一个运动来减肥，说不定我的羽毛球也会打的很好哦！虽然现在的我看上去还是微胖型，但我相信只要坚持运动，总有一天我会减肥成功，以最美的的一面展示给大家。